Run.GPS Community Server - cercado de espino nahe Costa Meloneras (Spain)

Überblick

Titel:

cercado de espino

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Costa Meloneras (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

42.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:11	19.76	03:02	12	53	140	74	168
5.00	5.00	12:35	23.84	02:31	74	49	150	116	175
10.00	5.00	12:34	23.87	02:31	30	50	151	115	162
15.00	5.00	14:07	21.25	02:49	1	93	151	134	163
20.00	5.00	09:47	30.66	01:57	63	38	142	85	161
25.00	5.00	07:53	38.05	01:35	71	0	145	135	155
30.00	5.00	10:57	27.40	02:11	72	47	149	88	166
35.00	5.00	19:08	15.68	03:50	54	75	134	99	167
40.00	2.31	05:57	23.32	02:34	44	7	135	120	154

Zeit

Datum/Zeit:

24.03.2012 15:07:00

Dauer:

0.01:48:15

Aktive Zeit:

0.01:42:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.99	17.93	03:21	7	39	134	74	168
0.00:10:00	10:00	3.88	23.25	02:35	37	30	150	123	175
0.00:20:00	10:00	3.99	23.97	02:30	57	35	147	115	175
0.00:30:00	10:00	4.04	24.24	02:28	13	43	153	149	161
0.00:40:00	10:00	3.54	21.21	02:50	1	61	152	136	163
0.00:50:00	10:00	3.85	23.11	02:36	19	75	146	85	161
0.01:00:00	10:00	6.40	38.41	01:34	96	0	143	128	155
0.01:10:00	10:00	4.48	26.86	02:14	54	44	149	88	166
0.01:20:00	10:00	3.65	21.91	02:44	58	41	146	108	167
0.01:30:00	10:00	2.55	15.31	03:55	24	35	132	104	164
0.01:40:00	08:15	2.94	21.41	02:48	55	9	130	99	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

55.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:26 /km

Max. Tempo:

01:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 42 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
WIC Zug 11.07.2009	33.70	01:47
27.06.2009	33.03	01:49
Mittelrhein Marathon 29.05.2010	32.48	01:51
WIC Berlin 19.09.2009	31.86	01:53
Linthmarathon SM 03.09.2011	31.50	01:54
2x Büchel mit Schlaufen 09.08.2010	30.09	02:00
Skoda Marathon Frankfurt 01.05.2013	29.78	02:01
Köln Marathon 02.10.2011	29.39	02:02
Dieses Training	23.45	02:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1043 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

78 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

2.69 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

79.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:58:06	21.24	21.94	02:44	285	118	149	74	175
2	0.00:50:08	21.07	25.21	02:23	399	423	141	85	167