Run.GPS Community Server - castañon nahe Málaga (Spain)

Überblick

Titel:

castañon

Sportler:

simon

Sportart:

Jogging

Ort:

Málaga (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:45	5.22	11:30	0	0	0	0	0
0.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	0	0	0
1.00	0.50	04:17	7.00	08:34	0	0	0	0	0
1.50	0.50	12:54	2.33	25:48	0	0	0	0	0
2.00	0.50	06:32	4.59	13:04	0	0	0	0	0
2.50	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	0	0	0
3.00	0.35	02:45	7.69	07:48	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

31.03.2008 19:55:00

Dauer:

0.00:39:24

Aktive Zeit:

0.00:21:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.40	4.84	12:24	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.73	8.75	06:51	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.49	5.86	10:14	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.11	1.37	43:47	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.22	2.68	22:21	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.24	2.83	21:13	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.64	7.73	07:46	0	0	0	0	0
0.00:35:00	04:24	0.51	7.01	08:33	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

102.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:30 /km

Max. Tempo:

00:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
castanon 10.04.2008	5.84	10:17
Dieses Training	5.13	11:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

386 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:56	0.10	2.03	29:33	0	0	0	0	0
2	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:36:26	3.25	5.36	11:12	676	590	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:00	0.00:01:27	0.00	96	0
2	00:05	0.00:03:41	0.05	89	0
3	00:08	0.00:05:53	0.37	133	0
4	00:07	0.00:07:14	0.54	165	0
5	00:21	0.00:11:14	1.13	229	0
6	00:21	0.00:11:50	1.18	180	0
7	00:11	0.00:12:33	1.37	373	0
8	00:06	0.00:14:38	1.52	151	0
9	00:06	0.00:15:22	1.57	147	0
10	00:33	0.00:15:54	1.60	150	0
11	00:05	0.00:16:41	1.65	165	0
12	00:16	0.00:17:02	1.66	165	0
13	00:06	0.00:17:22	1.68	167	0
14	00:07	0.00:18:07	1.72	177	0
15	04:45	0.00:18:25	1.73	180	0
16	01:04	0.00:25:14	1.91	153	0
17	00:11	0.00:26:48	1.97	137	0
18	00:05	0.00:27:37	2.02	130	0
19	00:19	0.00:28:12	2.08	123	0
20	00:06	0.00:28:38	2.09	125	0
21	01:10	0.00:28:56	2.11	127	0
22	01:03	0.00:30:26	2.16	92	0
23	00:17	0.00:31:37	2.23	113	0
24	00:07	0.00:33:06	2.36	126	0
25	00:05	0.00:36:45	2.91	142	0
26	00:05	0.00:37:16	2.96	156	0
27	00:10	0.00:39:08	3.24	177	0
28	00:23	0.00:40:05	3.35	169	0
∑	14:22