Run.GPS Community Server - benken nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

benken

Sportler:

Frenzi

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	16:20	1.84	32:40	0	0	142	120	157
0.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	157	157	157
1.00	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	157	157	157
1.50	0.50	05:13	5.75	10:26	0	0	151	141	158
2.00	0.50	04:18	6.98	08:36	0	0	141	141	143
2.50	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	155	143	164
3.00	0.50	04:15	7.06	08:30	0	0	166	164	168
3.50	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	168	168	168
4.00	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	168	168	168
4.50	0.27	02:31	6.49	09:15	0	0	170	168	172

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2012 16:25:00

Dauer:

0.00:50:45

Aktive Zeit:

0.00:35:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	123	120	131
0.00:05:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	139	136	157
0.00:10:00	05:00	0.33	3.98	15:05	0	0	157	157	157
0.00:15:00	05:00	0.76	9.08	06:37	0	0	157	157	157
0.00:20:00	05:00	0.49	5.90	10:10	0	0	157	157	157
0.00:25:00	05:00	0.63	7.53	07:58	0	0	146	141	158
0.00:30:00	05:00	0.59	7.08	08:28	0	0	145	141	164
0.00:35:00	05:00	0.64	7.70	07:47	0	0	165	164	168
0.00:40:00	05:00	0.65	7.84	07:39	0	0	168	168	168
0.00:45:00	05:00	0.67	8.03	07:28	0	0	168	168	172
0.00:50:00	00:45	0.01	0.87	09:20	0	0	172	172	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:23 /km

Max. Tempo:

04:51 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

506 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

120 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

0.61 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:50:33	4.77	5.66	10:36	42	74	154	120	172
2	0.00:00:11	0.00	0.50	00:00	0	0	172	172	172