Run.GPS Community Server - benken.kerenzerberg.Buchs.wildhaus.wattwil.benken nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

benken.kerenzerberg.Buchs.wildhaus.wattwil.benken

Sportler:

Frenzi

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

125.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	10:09	17.11	03:30	52	208	148	78	172
20.00	20.00	59:10	20.28	02:58	2131	1990	141	95	172
40.00	20.00	50:20	23.84	02:31	50	89	152	117	166
60.00	20.00	17:20	15.52	03:52	547	963	158	129	173
80.00	20.00	59:14	20.26	02:58	377	253	138	115	180
100.00	20.00	52:49	22.72	02:38	304	207	151	115	177
120.00	5.85	13:31	25.95	02:19	253	4	171	116	177

Zeit

Datum/Zeit:

01.11.2011 09:29:00

Dauer:

0.06:22:34

Aktive Zeit:

0.05:52:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	9.29	18.59	03:14	29	34	144	78	165
0.00:30:00	30:00	9.05	18.10	03:19	22	69	149	113	171
0.01:00:00	30:00	5.41	10.81	05:33	678	951	158	129	172
0.01:30:00	30:00	12.05	24.10	02:29	1448	1142	130	95	162
0.02:00:00	30:00	13.28	26.56	02:16	28	60	155	138	166
0.02:30:00	30:00	11.10	22.20	02:42	36	40	148	117	166
0.03:00:00	30:00	11.90	23.81	02:31	547	536	152	129	170
0.03:30:00	30:00	5.19	10.38	05:47	0	290	163	134	173
0.04:00:00	30:00	5.30	10.61	05:39	27	202	169	156	176
0.04:30:00	30:00	8.83	17.65	03:24	212	175	141	115	180
0.05:00:00	30:00	16.10	32.20	01:52	265	25	126	115	151
0.05:30:00	30:00	8.60	17.20	03:29	40	173	155	123	170
0.06:00:00	22:34	9.74	25.89	02:19	393	27	173	116	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:48 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3698 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

206 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

2.17 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:14:19	65.74	20.30	02:57	513	462	146	78	172
2	0.03:08:15	60.11	19.16	03:08	1422	1413	156	115	180

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:15	0.00:04:12	1.00	464	0
2	03:21	0.00:48:17	16.33	486	0
3	00:37	0.01:16:53	21.48	680	0
4	00:42	0.01:19:35	22.04	698	0
5	01:13	0.01:20:51	22.24	708	0
6	01:51	0.01:28:46	23.75	791	0
7	01:07	0.01:36:45	26.08	765	0
8	00:38	0.01:42:02	28.74	656	0
9	00:46	0.01:45:59	30.50	517	0
10	00:57	0.02:50:41	58.11	532	0
11	01:53	0.04:13:55	58.11	533	0
12	00:35	0.04:23:18	60.34	519	0
13	00:52	0.04:37:08	65.74	516	0
14	00:43	0.04:54:57	72.70	508	0
15	02:45	0.05:52:15	82.58	971	0
16	00:43	0.06:09:56	84.92	1132	0
17	00:54	0.06:29:14	84.92	1148	0
∑	24:52