Run.GPS Community Server - benali-los-girasoles-navalon-benali-gpx nahe Los Brunales (Spain)

Überblick

Titel:

benali-los-girasoles-navalon-benali-gpx

Sportler:

diegho

Sportart:

Windsurfen

Ort:

Los Brunales (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

57.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:04	10.69	05:37	118	16	0	0	0
5.00	5.00	20:40	14.52	04:08	67	108	0	0	0
10.00	5.00	28:46	10.43	05:45	102	179	0	0	0
15.00	5.00	14:21	20.91	02:52	150	30	0	0	0
20.00	5.00	31:50	9.42	06:22	138	156	0	0	0
25.00	5.00	19:12	15.63	03:50	93	60	0	0	0
30.00	5.00	18:44	16.01	03:45	76	22	0	0	0
35.00	5.00	23:03	13.02	04:37	77	92	0	0	0
40.00	5.00	33:58	8.83	06:48	19	162	0	0	0
45.00	5.00	36:55	8.13	07:23	36	190	0	0	0
50.00	5.00	13:27	22.30	02:41	235	29	0	0	0
55.00	2.60	12:06	12.88	04:39	49	51	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

25.03.2016 08:10:00 UTC+01:00

Dauer:

0.04:41:10

Aktive Zeit:

0.03:57:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	5.56	11.11	05:24	134	24	0	0	0
0.00:30:00	30:00	7.22	14.44	04:09	150	174	0	0	0
0.01:00:00	30:00	6.46	12.92	04:39	153	145	0	0	0
0.01:30:00	30:00	5.40	10.81	05:33	144	111	0	0	0
0.02:00:00	30:00	6.86	13.72	04:22	109	104	0	0	0
0.02:30:00	30:00	7.68	15.36	03:54	109	93	0	0	0
0.03:00:00	30:00	5.02	10.04	05:59	45	144	0	0	0
0.03:30:00	30:00	3.99	7.98	07:31	28	152	0	0	0
0.04:00:00	30:00	6.92	13.84	04:20	247	116	0	0	0
0.04:30:00	11:10	2.48	13.35	04:30	50	42	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

57.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:08 /km

Max. Tempo:

01:03 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3214 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

147 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

530.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1129

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,46 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:12:00	49.40	11.76	05:06	1017	869	0	0	0
2	0.00:29:09	8.20	16.87	03:33	1026	1166	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:22	0.00:14:14	0.92	0	0
2	01:16	0.00:14:54	0.98	920	0
3	00:07	0.00:21:49	3.20	878	0
4	00:18	0.00:22:24	3.29	879	0
5	00:05	0.00:24:37	3.65	894	0
6	00:33	0.00:35:12	7.30	784	0
7	00:18	0.00:35:49	7.33	784	0
8	02:36	0.01:14:48	14.95	945	0
9	00:11	0.01:24:47	17.79	874	0
10	00:10	0.01:38:17	22.64	706	0
11	01:53	0.01:41:54	23.22	712	0
12	04:37	0.01:46:54	23.62	730	0
13	02:47	0.02:07:10	25.42	865	0
14	00:55	0.02:24:39	30.48	806	0
15	01:31	0.02:29:25	31.50	799	0
16	01:43	0.02:59:35	39.18	783	0
17	00:23	0.03:10:41	40.94	811	0
18	00:55	0.03:14:45	41.46	834	0
19	03:05	0.03:29:43	44.20	880	0
20	00:09	0.03:36:59	44.65	914	0
21	01:19	0.03:55:43	47.95	977	0
22	00:26	0.04:00:22	48.19	1005	0
23	02:29	0.04:11:29	49.40	1078	0
24	00:09	0.04:17:31	50.68	1017	0
25	00:08	0.04:41:02	57.60	863	0
∑	28:25