Run.GPS Community Server - belgischen Kreisel nahe Grenchen (Switzerland)

Überblick

Titel:

belgischen Kreisel

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Grenchen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	25:24	11.81	05:05	16	129	122	78	159
5.00	5.00	14:37	20.52	02:55	86	30	125	97	157
10.00	5.00	18:25	16.29	03:41	21	32	120	84	141
15.00	5.00	10:40	28.13	02:08	29	24	135	89	162
20.00	5.00	12:03	24.90	02:25	68	65	133	101	166
25.00	3.75	09:43	23.14	02:36	75	7	113	101	133

Zeit

Datum/Zeit:

24.01.2016 13:42:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:30:55

Aktive Zeit:

0.01:11:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.29	1.75	34:22	0	0	93	78	110
0.00:10:00	10:00	3.43	20.55	02:55	11	48	123	107	146
0.00:20:00	10:00	2.99	17.96	03:20	9	95	141	125	159
0.00:30:00	10:00	3.33	19.98	03:00	65	3	119	97	133
0.00:40:00	10:00	2.46	14.78	04:04	17	19	116	84	137
0.00:50:00	10:00	3.53	21.21	02:50	13	13	127	96	141
0.01:00:00	10:00	4.49	26.94	02:14	22	26	136	89	162
0.01:10:00	10:00	3.55	21.32	02:49	18	65	137	101	166
0.01:20:00	10:00	4.54	27.21	02:12	124	7	113	101	133
0.01:30:00	00:55	0.13	8.52	07:02	0	0	107	101	116

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

55.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:29 /km

Max. Tempo:

01:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Zwift Racing League \| WTRL - Women's EMEA DIVISION 1 (B) 18.05.2021	39.94	01:30
WTRL Team Time Trial Platinum League (D) 14.10.2021	39.90	01:30
WTRL Team Time Trial - Zone 4 (E) 29.04.2021	39.67	01:31
WTRL Team Time Trial - Zone 5 (E) 23.09.2021	39.66	01:31
KIRCHMAIR Club Championship 2021 – Race #4 (B) 30.03.2021	39.64	01:31
Zwift Racing League \| WTRL - Women's EMEA C DIV1 (B) 28.09.2021	39.62	01:31
WTRL Team Time Trial - Zone 4 (E) 01.04.2021	39.35	01:31
Zwift - Garmin Never Stop Cycling // Stage 1 Road - Women Only 09.11.2020	39.10	01:32
Dieses Training	18.97	03:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

669 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

2.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	3%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	30%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	33%
Aerob 132 - 164 bpm	33%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

404

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,68 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:00:20	0.01	440	0
2	08:25	0.00:00:56	0.03	439	0
3	02:40	0.00:31:48	7.30	517	0
4	03:35	0.00:42:16	10.85	487	0
5	02:11	0.00:55:09	14.43	513	0
6	01:25	0.01:03:45	18.01	489	0
7	00:39	0.01:12:40	21.60	513	0
∑	19:02