Run.GPS Community Server - arbeit nahe Aich (Germany)

Überblick

Titel:

arbeit

Sportler:

MosesT

Sportart:

Fitness-Training

Ort:

Aich (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:09	18.58	03:14	25	5	126	93	139
5.00	5.00	12:23	24.23	02:29	25	5	137	123	145
10.00	5.00	12:24	24.19	02:29	4	10	140	131	146
15.00	5.00	15:54	18.87	03:11	10	16	138	113	147
20.00	5.00	16:02	18.71	03:12	20	38	141	119	154
25.00	5.00	13:58	21.48	02:48	27	16	151	134	163
30.00	4.24	21:14	11.99	05:00	52	45	148	119	168
35.00	-0.76	00:34	-80.12	00:00	0	0	130	129	132

Zeit

Datum/Zeit:

10.07.2018 07:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:48:42

Aktive Zeit:

0.01:36:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.42	14.51	04:08	3	3	125	93	134
0.00:10:00	10:00	4.17	25.03	02:24	36	3	130	117	145
0.00:20:00	10:00	4.01	24.07	02:30	11	7	139	127	146
0.00:30:00	10:00	4.03	24.18	02:29	4	6	139	131	146
0.00:40:00	10:00	4.02	24.12	02:29	6	9	140	129	147
0.00:50:00	10:00	2.52	15.09	03:59	12	15	135	113	146
0.01:00:00	10:00	3.04	18.23	03:17	9	13	144	119	154
0.01:10:00	10:00	3.62	21.73	02:46	16	25	146	127	157
0.01:20:00	10:00	3.31	19.87	03:01	16	31	156	134	168
0.01:30:00	10:00	2.78	16.65	03:36	44	15	148	138	163
0.01:40:00	08:42	1.16	8.02	07:29	5	8	137	119	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:50 /km

Max. Tempo:

01:25 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1551 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal)

ActivePoints :

69 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

2.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	54%
Anaerob 144 - 161 bpm	31%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

571.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1165

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,62 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:48:40	35.08	19.37	03:06	140	165	139	92	168
2	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:05:55	0.83	0	0
2	00:07	0.00:53:13	19.70	425	0
3	02:02	0.00:54:40	19.95	422	0
4	00:26	0.01:02:32	21.87	423	0
5	00:27	0.01:09:55	24.20	427	0
6	00:19	0.01:20:57	27.95	440	0
7	00:14	0.01:25:54	29.56	431	0
8	00:12	0.01:33:17	32.14	438	0
9	00:06	0.01:34:33	32.35	425	0
10	00:48	0.01:41:21	34.26	423	0
11	00:11	0.01:45:31	34.55	424	0
∑	05:13