Run.GPS Community Server - arbeit nahe Munich (Germany)

Überblick

Titel:

arbeit

Sportler:

MosesT

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Munich (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	23:51	12.58	04:46	70	27	136	102	160
5.00	5.00	15:58	18.79	03:12	21	27	146	129	157
10.00	5.00	17:03	17.60	03:25	19	16	142	123	153
15.00	5.00	13:34	22.11	02:43	8	1	141	129	152
20.00	4.81	16:56	17.06	03:31	6	51	136	111	151

Zeit

Datum/Zeit:

05.07.2018 18:25:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:27:24

Aktive Zeit:

0.01:21:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.09	12.54	04:47	53	3	132	102	154
0.00:10:00	10:00	1.73	10.38	05:47	17	16	133	110	151
0.00:20:00	10:00	3.25	19.48	03:05	11	19	149	131	160
0.00:30:00	10:00	3.05	18.28	03:17	12	16	144	129	154
0.00:40:00	10:00	2.91	17.47	03:26	11	14	143	123	153
0.00:50:00	10:00	3.15	18.93	03:10	8	1	141	123	152
0.01:00:00	10:00	3.71	22.24	02:42	4	1	140	129	150
0.01:10:00	10:00	2.61	15.65	03:50	1	34	135	111	148
0.01:20:00	07:24	2.32	18.79	03:12	4	17	139	121	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:17 /km

Max. Tempo:

01:54 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1248 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

2.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	59%
Anaerob 144 - 161 bpm	32%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

589.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

955

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,52 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:27:02	24.81	17.10	03:31	125	126	139	102	160
2	0.00:00:21	0.00	0.02	00:00	0	0	132	130	133

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:28	0.00:02:37	0.62	420	0
2	00:27	0.00:09:34	2.05	417	0
3	00:20	0.00:13:40	2.74	422	0
4	00:42	0.00:17:21	3.25	429	0
5	00:16	0.00:20:12	3.82	416	0
6	00:05	0.00:26:08	5.73	427	0
7	00:15	0.00:31:20	7.34	425	0
8	00:42	0.00:38:25	9.69	435	0
9	00:43	0.00:40:53	10.20	427	0
10	00:07	0.00:50:37	13.06	431	0
11	00:08	0.00:54:43	14.42	426	0
12	01:07	0.01:13:44	20.95	421	0
∑	05:20