Run.GPS Community Server - abendliche Skikes-Tour am Rhein von Unkel nach Remagen nahe Unkel (Germany)

Überblick

Titel:

abendliche Skikes-Tour am Rhein von Unkel nach Remagen

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Unkel (Germany)

Beschreibung:

im dunkeln gestartet. auf bestem Asphalt-Radweg (3m breit). leider auf dem gut besuchten Boulevard von Remagen (es saßen noch viele Gäste drausen) Mutter vom Fersengelenk verloren. bin mit Haltungsnote 7,0 gut bis zur nächsten dunklen Ecke gekommen und dort das Dilemma entdeckt. hintour war damit zu Ende. Taxi oder mit Risiko zurück. Wählte den billigeren weg.

Distanz

Distanz:

7.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:21	5.29	11:21	9	2	135	77	173
1.00	1.00	04:23	13.69	04:23	2	2	175	170	179
2.00	1.00	04:54	12.24	04:54	2	5	174	160	183
3.00	1.00	10:13	5.87	10:13	0	0	150	118	173
4.00	1.00	04:30	13.33	04:30	8	11	175	169	178
5.00	1.00	04:12	14.29	04:12	7	0	179	176	181
6.00	1.00	09:50	6.10	09:50	0	0	134	98	177
7.00	0.12	03:30	2.00	29:56	0	0	120	104	135

Zeit

Datum/Zeit:

23.10.2013 18:48:00

Dauer:

0.00:52:56

Aktive Zeit:

0.00:34:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.38	4.54	13:13	0	0	124	77	164
0.00:05:00	05:00	0.30	3.65	16:27	0	0	128	100	162
0.00:10:00	05:00	1.20	14.41	04:10	4	1	173	163	179
0.00:15:00	05:00	1.06	12.67	04:44	2	2	173	167	183
0.00:20:00	05:00	0.32	3.85	15:34	0	0	142	118	183
0.00:25:00	05:00	0.53	6.34	09:28	0	0	155	121	173
0.00:30:00	05:00	1.12	13.44	04:28	5	11	174	168	178
0.00:35:00	05:00	1.24	14.86	04:02	11	0	178	176	181
0.00:40:00	05:00	0.39	4.67	12:51	0	0	153	122	177
0.00:45:00	05:00	0.54	6.50	09:14	0	0	110	98	130
0.00:50:00	02:56	0.04	0.81	13:50	0	0	123	114	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:47 /km

Max. Tempo:

03:13 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

789 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

63.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

212

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,31 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:31	0.00:00:22	0.00	102	0
2	04:51	0.00:03:45	0.38	96	0
3	01:18	0.00:20:58	3.02	100	0
4	03:01	0.00:24:16	3.26	104	0
5	04:51	0.00:43:03	6.54	103	0
6	00:39	0.00:50:00	7.07	107	0
7	01:49	0.00:51:07	7.12	131	0
∑	18:00