Run.GPS Community Server - Ziel Marathon knapp verfehlt nahe Rothenthurm (Switzerland)

Überblick

Titel:

Ziel Marathon knapp verfehlt

Sportler:

speedsu

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Rothenthurm (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:27	13.36	04:29	43	41	145	81	170
5.00	5.00	24:02	12.48	04:48	86	46	140	98	162
10.00	5.00	31:36	9.49	06:19	64	89	136	63	166
15.00	5.00	25:25	11.80	05:05	35	43	132	82	149
20.00	5.00	27:44	10.82	05:33	31	35	133	94	155
25.00	5.00	24:26	12.28	04:53	29	32	147	124	164
30.00	0.44	02:17	11.46	05:14	0	0	163	131	176

Zeit

Datum/Zeit:

21.02.2015 09:49:00

Dauer:

0.02:38:00

Aktive Zeit:

0.02:24:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.83	14.49	04:08	41	40	146	81	170
0.00:20:00	20:00	3.96	11.87	05:03	72	22	136	98	162
0.00:40:00	20:00	2.50	7.51	08:00	20	66	143	63	166
0.01:00:00	20:00	4.14	12.42	04:50	58	47	136	77	162
0.01:20:00	20:00	3.85	11.55	05:12	23	42	135	85	149
0.01:40:00	20:00	3.69	11.07	05:25	32	21	126	82	143
0.02:00:00	20:00	4.00	11.99	05:00	25	27	143	124	163
0.02:20:00	18:00	3.47	11.57	05:11	18	31	149	131	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:46 /km

Max. Tempo:

01:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
LL @Ricken nüchtern 05.02.2019	13.57	04:25
LL Studen 08.01.2021	13.30	04:31
LL Bildhuus 11.12.2020	12.84	04:40
Dieses Training	11.56	05:11
Studen LL 23.12.2020	11.13	05:24
LL @Ricken 15.02.2019	9.50	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1424 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

103 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	5%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	31%
Aerob 137 - 155 bpm	52%
Anaerob 156 - 175 bpm	11%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

45.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,66 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:00:20	0.00	921	0
2	00:41	0.00:20:58	4.88	921	0
3	02:14	0.00:30:24	6.63	925	0
4	02:24	0.00:50:32	10.60	899	0
5	00:32	0.00:53:53	10.68	910	0
6	01:31	0.00:54:29	10.69	915	0
7	00:41	0.01:02:54	11.75	930	0
8	00:56	0.02:09:01	19.28	924	0
∑	09:31