Run.GPS Community Server - Zürisee nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Zürisee

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

96.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	21:14	28.26	02:07	36	36	138	98	157
10.00	10.00	19:42	30.46	01:58	41	30	138	125	166
20.00	10.00	19:25	30.90	01:57	40	35	134	124	153
30.00	10.00	18:38	32.20	01:52	32	36	137	125	167
40.00	10.00	18:51	31.83	01:53	24	16	131	117	149
50.00	10.00	19:55	30.13	02:00	17	19	134	106	148
60.00	10.00	18:53	31.77	01:53	16	15	132	117	144
70.00	10.00	19:26	30.87	01:57	19	28	133	116	150
80.00	10.00	20:36	29.13	02:04	34	24	132	114	148
90.00	6.24	13:35	27.57	02:11	15	23	128	111	141

Zeit

Datum/Zeit:

08.11.2015 11:42:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:10:21

Aktive Zeit:

0.03:10:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	9.44	28.31	02:07	36	33	139	98	157
0.00:20:00	20:00	10.14	30.43	01:58	41	30	138	125	166
0.00:40:00	20:00	10.23	30.69	01:57	41	38	134	124	153
0.01:00:00	20:00	10.77	32.32	01:51	32	37	137	125	167
0.01:20:00	20:00	10.33	31.00	01:56	24	18	131	106	149
0.01:40:00	20:00	10.26	30.79	01:57	21	19	134	120	148
0.02:00:00	20:00	10.67	32.00	01:53	15	15	133	117	144
0.02:20:00	20:00	9.92	29.77	02:01	20	32	133	116	150
0.02:40:00	20:00	9.70	29.11	02:04	35	26	132	114	148
0.03:00:00	10:21	4.77	27.68	02:10	11	13	129	111	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

30.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

01:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:59 /km

Max. Tempo:

01:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 96 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
KRT/KISS 100km Endurance Ride (C) 31.01.2021	37.33	01:36
SZR Endurance Ride (C) 26.09.2020	36.32	01:39
ZHR Audax 100km (Ride) (C) 07.03.2020	35.76	01:41
BMTR Flat 100 (Miles) (C) Abbruch 100km ): 05.12.2020	35.32	01:42
Bicycle Way of Life Saturday Ride (D) 07.08.2021	34.64	01:44
Zürisee 27.06.2021	34.33	01:45
Zürichsee 22.08.2010	34.17	01:45
TT Zürisee 26.04.2020	34.07	01:46
Dieses Training	30.34	01:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1618 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

118 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

3.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	34%
Aerob 132 - 164 bpm	65%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

220

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:37:30	49.98	30.75	01:57	156	175	137	96	167
2	0.01:32:50	46.26	29.90	02:00	269	279	132	96	150