Run.GPS Community Server - Weihnachtsmann -Tour nahe Friedrichsfelde (Germany)

Überblick

Titel:

Weihnachtsmann -Tour

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Spazieren gehen

Ort:

Friedrichsfelde (Germany)

Beschreibung:

6 Stunden Bescherung quer durch Berlin mit vielen Kids und dann auf dem Alex,

Distanz

Distanz:

51.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	51:03	5.88	10:13	85	117	101	69	136
5.00	5.00	39:40	7.56	07:56	160	172	105	83	146
10.00	5.00	08:19	36.07	01:40	28	19	93	77	111
15.00	5.00	47:16	6.35	09:27	114	140	98	59	151
20.00	5.00	33:52	8.86	06:46	46	22	79	47	109
25.00	5.00	06:40	4.50	13:20	103	111	90	64	123
30.00	5.00	33:06	9.06	06:37	21	15	84	43	131
35.00	5.00	09:51	30.46	01:58	27	23	76	55	103
40.00	5.00	27:27	3.43	17:29	140	136	85	48	131
45.00	5.00	07:05	42.35	01:25	19	22	69	57	83
50.00	1.34	11:46	6.82	08:48	13	17	78	58	119

Zeit

Datum/Zeit:

24.12.2014 13:01:00

Dauer:

0.06:36:09

Aktive Zeit:

0.02:12:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	8.43	8.43	07:07	95	145	100	69	138
0.01:00:00	00:00	11.35	11.35	05:17	200	211	98	59	151
0.02:00:00	00:00	5.13	5.13	11:42	157	127	87	47	133
0.03:00:00	00:00	4.94	4.94	12:09	101	111	90	64	123
0.04:00:00	00:00	11.03	11.03	05:26	79	69	82	43	131
0.05:00:00	00:00	1.41	1.41	42:24	133	125	94	61	130
0.06:00:00	36:09	9.05	15.01	04:00	50	56	71	48	119

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

62.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:34 /km

Max. Tempo:

00:58 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2499 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

130 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

94.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

43 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

1.37 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	43%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	31%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	22%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

64.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

223

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:54:55	40.73	8.29	07:14	364	334	96	43	151
2	0.01:12:06	1.94	1.62	37:02	500	459	95	51	132

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:24	0.00:02:36	0.47	101	0
2	01:03	0.00:04:17	0.82	89	0
3	31:26	0.00:05:25	1.04	84	0
4	05:21	0.00:37:26	1.12	76	0
5	07:30	0.00:58:40	8.43	92	0
6	14:36	0.01:07:36	8.63	94	0
7	01:05	0.01:23:23	8.95	75	0
8	03:45	0.01:25:02	8.99	74	0
9	00:40	0.01:43:11	17.21	87	0
10	02:05	0.01:49:09	19.51	92	0
11	03:04	0.01:53:45	19.72	108	0
12	23:31	0.01:57:29	19.78	105	0
13	22:46	0.02:23:42	19.99	87	0
14	00:36	0.02:56:44	24.56	82	0
15	00:53	0.02:58:54	24.73	83	0
16	00:49	0.03:01:02	25.15	79	0
17	02:38	0.03:06:45	26.85	84	0
18	24:38	0.03:09:39	26.87	73	0
19	20:38	0.03:41:57	29.83	87	0
20	03:42	0.04:03:05	29.95	67	0
21	20:50	0.04:13:31	32.50	72	0
22	05:00	0.04:53:35	40.72	75	0
23	01:04	0.05:06:54	41.36	77	0
24	04:33	0.05:11:01	41.61	60	0
25	01:23	0.05:16:33	41.70	64	0
26	00:49	0.05:19:12	41.79	73	0
27	00:36	0.05:21:44	41.91	75	0
28	34:05	0.05:22:32	41.93	76	0
29	00:44	0.06:02:13	42.41	77	0
30	05:36	0.06:06:07	42.66	79	0
31	01:54	0.06:12:36	42.74	78	0
32	08:11	0.06:27:58	51.32	69	0
∑	16:55