Run.GPS Community Server - Wanderrunde Düsis nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Wanderrunde Düsis

Sportler:

speedym

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:57	5.02	11:57	23	55	110	0	129
1.00	1.00	13:12	4.55	13:12	48	1	103	86	122
2.00	1.00	14:50	4.04	14:50	0	0	106	91	125
3.00	1.00	15:08	3.96	15:08	0	58	108	91	119
4.00	1.00	14:47	4.06	14:47	14	65	107	92	129
5.00	1.00	13:44	4.37	13:44	0	0	93	85	101
6.00	1.00	13:39	4.40	13:39	0	0	91	85	113
7.00	1.00	12:15	4.90	12:15	45	3	91	85	109
8.00	1.00	11:29	5.22	11:29	29	12	92	86	95
9.00	1.00	10:37	5.65	10:37	3	22	95	95	95
10.00	1.00	12:59	4.62	12:59	0	0	95	95	95

Zeit

Datum/Zeit:

15.05.2016 15:22:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:24:40

Aktive Zeit:

0.02:15:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.70	5.09	11:48	70	70	108	0	129
0.00:20:00	20:00	1.31	3.92	15:18	29	47	104	88	125
0.00:40:00	20:00	1.30	3.90	15:22	0	101	110	91	129
0.01:00:00	20:00	1.45	4.35	13:47	48	21	98	87	124
0.01:20:00	20:00	1.45	4.36	13:47	104	8	91	85	113
0.01:40:00	20:00	1.71	5.13	11:42	71	11	91	85	95
0.02:00:00	20:00	1.82	5.45	11:01	1	45	95	95	95
0.02:20:00	04:40	0.27	3.46	17:19	0	0	95	95	95

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:19 /km

Max. Tempo:

08:00 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1171 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

100.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

131 bpm

Herzeffizienz:

0.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	24%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	55%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	21%
Aerob 130 - 147 bpm	0%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

266.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

387

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,31 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:56	1.00	5.03	11:56	0	0	116	93	131
2	0.00:13:12	1.00	4.54	13:13	60	74	104	86	124
3	0.00:14:51	1.00	4.04	14:51	101	34	105	89	126
4	0.00:15:06	1.00	3.97	15:07	141	41	109	88	120
5	0.00:14:48	1.00	4.07	14:45	132	55	108	91	130
6	0.00:13:45	1.00	4.35	13:48	55	113	93	84	103
7	0.00:13:39	1.00	4.39	13:40	60	152	92	84	113
8	0.00:12:15	1.00	4.90	12:15	59	87	91	83	109
9	0.00:11:28	1.00	5.23	11:28	67	116	93	85	97
10	0.00:10:38	1.00	5.65	10:37	88	66	95	95	95
11	0.00:12:59	1.00	4.60	13:03	99	64	95	95	95

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:09	0.00:18:00	1.57	322	0
2	00:37	0.00:36:39	1.70	335	0
3	00:55	0.00:37:53	1.75	328	0
4	00:29	0.00:54:56	2.92	344	0
5	00:30	0.01:20:41	4.56	474	0
6	00:52	0.01:35:34	5.73	434	0
7	00:32	0.01:47:28	6.53	353	0
8	00:20	0.04:43:43	10.56	313	0
9	00:20	0.04:47:56	10.89	324	0
∑	05:44