Run.GPS Community Server - Wacker 12km Alternative nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Wacker 12km Alternative

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:01	9.97	06:01	5	23	93	93	93
1.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	93	93	93
2.00	1.00	05:32	10.84	05:32	15	26	93	93	93
3.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	93	93	93
4.00	1.00	06:36	9.09	06:36	16	24	93	93	93
5.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	93	93	93
6.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	93	93	93
7.00	1.00	06:03	9.92	06:03	44	18	93	93	93
8.00	1.00	05:32	10.84	05:32	13	6	93	93	93
9.00	1.00	05:05	11.80	05:05	4	6	93	93	93
10.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	93	93	93
11.00	0.36	02:31	8.53	07:02	0	0	93	93	93

Zeit

Datum/Zeit:

13.10.2020 18:04:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:06:00

Aktive Zeit:

0.01:04:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.73	10.35	05:48	17	34	93	93	93
0.00:10:00	10:00	1.78	10.69	05:37	40	40	93	93	93
0.00:20:00	10:00	1.62	9.71	06:11	85	25	93	93	93
0.00:30:00	10:00	1.69	10.16	05:54	15	91	93	93	93
0.00:40:00	10:00	1.66	9.94	06:02	52	29	93	93	93
0.00:50:00	10:00	1.91	11.43	05:15	18	11	93	93	93
0.01:00:00	06:00	0.98	9.77	06:09	0	0	93	93	93

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:39 /km

Max. Tempo:

03:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
19.09.2010	14.58	04:07
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
Wartenberg 9km 28.07.2019	11.73	05:07
19.04.2020	11.53	05:12
18.06.2020	11.36	05:17
08.10.2020	11.27	05:19
Dieses Training	10.32	05:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

402 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

93.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

93 bpm

Herzeffizienz:

1.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	100%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

351.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

441

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,50 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:09:50	1.53	591	0
2	00:12	0.00:21:08	3.18	585	0
3	00:17	0.00:28:36	4.41	585	0
4	00:13	0.00:35:49	5.13	535	0
5	00:05	0.00:51:13	7.41	571	0
6	00:19	0.01:05:16	9.96	585	0
7	00:11	0.01:14:55	11.36	575	0
∑	01:24