Run.GPS Community Server - Vorbereitung City-Lauf nahe Bocholt (Germany)

Überblick

Titel:

Vorbereitung City-Lauf

Sportler:

michael.boh.de

Sportart:

Jogging

Ort:

Bocholt (Germany)

Beschreibung:

Laufgruppe Flender

Distanz

Distanz:

6.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:21	5.29	11:21	19	15	0	0	0
1.00	1.00	06:56	8.65	06:56	0	0	0	0	0
2.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	0	0	0	0
3.00	1.00	08:19	7.21	08:19	3	13	0	0	0
4.00	1.00	06:59	8.59	06:59	0	0	0	0	0
5.00	1.00	07:15	8.28	07:15	13	22	0	0	0
6.00	0.66	04:49	8.22	07:18	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.01.2008 17:35:00

Dauer:

0.00:52:21

Aktive Zeit:

0.00:47:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.56	6.74	08:54	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.29	3.50	17:07	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.72	8.62	06:58	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.75	8.95	06:42	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.73	8.76	06:51	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.54	6.52	09:12	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.72	8.66	06:56	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.66	7.93	07:34	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.72	8.65	06:56	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.70	8.45	07:06	0	0	0	0	0
0.00:50:00	02:21	0.26	6.66	09:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:05 /km

Max. Tempo:

04:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vorber. 10 km Hamminkeln 19.07.2008	8.81	06:48
Vorbereitung Citylauf 07.01.2008	8.58	07:00
Vorber. 1. HM 13.09.2008	8.47	07:05
Vorber. HM Köln 06.09.2008	8.26	07:16
Vorb. 10 km Hamminkeln 09.06.2008	8.10	07:25
Vorbereitung City-Lauf 25.03.2008	7.94	07:34
Vorber. 10 km Hamminkeln 19.06.2008	7.85	07:38
Vorbereitung City-Lauf 01.05.2008	7.85	07:39
Dieses Training	7.63	07:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

749 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:00	0.00:00:00	0.00	0	0
2	00:00	0.00:00:00	0.00	0	0
3	00:00	0.00:00:00	0.00	0	0
4	00:00	0.00:00:00	0.00	0	0
5	00:00	0.00:00:00	0.00	0	0
∑	00:00