Run.GPS Community Server - Vorbereitung City-Lauf nahe Biemenhorst (Germany)

Überblick

Titel:

Vorbereitung City-Lauf

Sportler:

michael.boh.de

Sportart:

Jogging

Ort:

Biemenhorst (Germany)

Beschreibung:

Langsamer DL

Distanz

Distanz:

9.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:09	6.56	09:09	27	29	0	0	0
1.00	1.00	08:30	7.06	08:30	0	0	0	0	0
2.00	1.00	07:58	7.53	07:58	66	36	0	0	0
3.00	1.00	07:45	7.74	07:45	0	0	0	0	0
4.00	1.00	07:51	7.64	07:51	26	71	0	0	0
5.00	1.00	07:39	7.84	07:39	0	0	0	0	0
6.00	1.00	07:46	7.73	07:46	0	0	0	0	0
7.00	1.00	07:51	7.64	07:51	0	0	0	0	0
8.00	1.00	08:01	7.48	08:01	50	40	0	0	0
9.00	0.81	06:27	7.49	08:00	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

24.03.2008 18:43:00

Dauer:

0.01:19:00

Aktive Zeit:

0.01:18:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.11	6.66	09:00	27	35	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.20	7.18	08:22	55	60	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.28	7.69	07:48	54	32	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.30	7.78	07:43	53	57	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.30	7.81	07:41	48	65	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.27	7.64	07:51	69	66	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.27	7.61	07:53	40	43	0	0	0
0.01:10:00	09:00	1.08	7.19	08:21	42	45	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:57 /km

Max. Tempo:

03:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vorber. 10 km Hamminkeln 13.07.2008	9.23	06:30
24.04.2008	8.87	06:46
Vorber. 10 km Hamminkeln 21.07.2008	8.81	06:49
Vorbereitung City-Lauf 27.03.2008	8.80	06:49
Vorber. HM Köln 08.09.2008	8.76	06:51
Vorber. 10 km Hamminkeln 10.07.2008	8.68	06:55
Vorber. 10 km Hamminkeln 26.06.2008	8.58	07:00
Laufgruppe Flender 29.05.2008	8.54	07:02
Dieses Training	7.45	08:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1192 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:11	0.02	0.93	04:31	0	0	0	0	0
2	0.00:27:46	3.42	7.38	08:08	62	70	0	0	0
3	0.00:26:29	3.42	7.74	07:45	123	104	0	0	0
4	0.00:23:15	2.95	7.61	07:53	0	0	0	0	0
5	0.00:00:16	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0