Run.GPS Community Server - Vorbereitung City-Lauf nahe Biemenhorst (Germany)

Überblick

Titel:

Vorbereitung City-Lauf

Sportler:

michael.boh.de

Sportart:

Jogging

Ort:

Biemenhorst (Germany)

Beschreibung:

Erholung

Distanz

Distanz:

7.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:53	6.75	08:53	23	17	0	0	0
1.00	1.00	08:23	7.16	08:23	0	0	0	0	0
2.00	1.00	08:24	7.14	08:24	0	0	0	0	0
3.00	1.00	09:05	6.61	09:05	13	3	0	0	0
4.00	1.00	08:42	6.90	08:42	0	0	0	0	0
5.00	1.00	08:53	6.75	08:53	7	8	0	0	0
6.00	1.00	08:32	7.03	08:32	0	0	0	0	0
7.00	0.92	08:12	6.72	08:55	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

05.03.2008 18:25:00

Dauer:

0.01:09:05

Aktive Zeit:

0.01:08:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.17	6.99	08:35	23	19	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.20	7.23	08:18	13	5	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.14	6.86	08:45	9	13	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.11	6.69	08:58	11	6	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.12	6.73	08:55	5	12	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.16	6.97	08:37	10	6	0	0	0
0.01:00:00	09:05	1.01	6.68	08:59	11	17	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:36 /km

Max. Tempo:

06:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.04.2008	8.96	06:42
Vorbereitung City-Lauf 09.02.2008	8.90	06:45
Vorbereitung City-Lauf 20.03.2008	8.87	06:46
Vorbereitung HM Köln 26.05.2008	8.86	06:46
Vorber. 1 HM 18.09.2008	8.72	06:53
Vorbereitung Cit-Lauf 13.03.2008	8.41	07:08
Vorbereitung City-Lauf 25.02.2008	8.30	07:14
Vorbereitung City-Lauf 07.04.2008	8.28	07:15
Dieses Training	6.88	08:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

891 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:25:12	2.93	6.98	08:36	0	0	0	0	0
2	0.00:25:59	2.95	6.81	08:49	0	0	0	0	0
3	0.00:17:53	2.04	6.83	08:47	0	0	0	0	0