Run.GPS Community Server - Vorber. Saison 08/09 nahe Bocholt (Germany)

Überblick

Titel:

Vorber. Saison 08/09

Sportler:

michael.boh.de

Sportart:

Jogging

Ort:

Bocholt (Germany)

Beschreibung:

Lauftr. 3. Mannschaft

Distanz

Distanz:

7.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:27	11.01	05:27	24	28	0	0	0
1.00	1.00	06:19	9.50	06:19	11	9	0	0	0
2.00	1.00	10:57	5.48	10:57	0	0	0	0	0
3.00	1.00	19:10	3.13	19:10	7	7	0	0	0
4.00	1.00	06:55	8.67	06:55	3	3	0	0	0
5.00	1.00	12:00	5.00	12:00	10	0	0	0	0
6.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	0	0	0
7.00	0.39	02:17	10.28	05:50	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.07.2008 19:10:00

Dauer:

0.01:08:25

Aktive Zeit:

0.00:51:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.71	10.26	05:51	28	30	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.80	4.78	12:33	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.88	5.26	11:24	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.37	2.20	27:13	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.45	8.71	06:54	8	6	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.69	4.14	14:29	0	0	0	0	0
0.01:00:00	08:25	1.50	10.68	05:37	13	7	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:59 /km

Max. Tempo:

02:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vorber. 1 HM 18.09.2008	8.72	06:53
Vorber. 1. HM 13.09.2008	8.47	07:05
Vorbereitung Cit-Lauf 13.03.2008	8.41	07:08
Vorbereitung City-Lauf 25.02.2008	8.30	07:14
Vorbereitung City-Lauf 21.04.2008	8.17	07:21
Vorb. 10 km Hamminkeln 09.06.2008	8.10	07:25
Vorbereitung City-Lauf 11.02.2008	8.01	07:29
Vorbereitung City-Lauf 28.04.2008	7.80	07:41
Dieses Training	6.48	09:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

773 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:52	1.04	10.59	05:40	0	0	0	0	0
2	0.00:00:57	0.10	6.46	09:17	0	0	0	0	0
3	0.00:06:00	1.05	10.54	05:42	0	0	0	0	0
4	0.00:06:29	0.17	1.54	38:58	0	0	0	0	0
5	0.00:03:40	0.66	10.77	05:34	0	0	0	0	0
6	0.00:17:35	0.76	2.60	23:05	0	0	0	0	0
7	0.00:06:23	1.05	9.88	06:04	0	0	0	0	0
8	0.00:12:13	0.92	4.52	13:16	0	0	0	0	0
9	0.00:09:13	1.63	10.63	05:39	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:00	0.00:15:12	2.36	40	0
2	00:51	0.00:23:09	3.04	39	0
3	00:27	0.00:26:10	3.21	40	0
4	00:05	0.00:27:25	3.30	37	0
5	00:40	0.00:28:57	3.38	38	0
6	02:31	0.00:30:08	3.38	39	0
7	03:42	0.00:33:09	3.42	39	0
8	01:10	0.00:50:37	5.22	29	0
9	00:33	0.00:53:08	5.32	28	0
10	01:37	0.00:54:51	5.39	30	0
∑	15:36