Run.GPS Community Server - Vorber. 10 km Hamminkeln nahe Holtwick (Germany)

Überblick

Titel:

Vorber. 10 km Hamminkeln

Sportler:

michael.boh.de

Sportart:

Jogging

Ort:

Holtwick (Germany)

Beschreibung:

Langsamer und zügiger DL

Distanz

Distanz:

7.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:59	7.52	07:59	14	4	0	0	0
1.00	1.00	08:24	7.14	08:24	0	0	0	0	0
2.00	1.00	08:22	7.17	08:22	0	0	0	0	0
3.00	1.00	08:42	6.90	08:42	19	9	0	0	0
4.00	1.00	07:40	7.83	07:40	0	0	0	0	0
5.00	1.00	08:18	7.23	08:18	24	28	0	0	0
6.00	1.00	07:46	7.73	07:46	8	4	0	0	0
7.00	0.45	03:11	8.44	07:06	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.06.2008 20:16:00

Dauer:

0.01:00:24

Aktive Zeit:

0.01:00:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.65	7.81	07:41	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.65	7.76	07:44	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.55	6.55	09:10	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.62	7.39	08:07	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.58	6.95	08:38	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.58	6.94	08:39	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.62	7.39	08:07	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.63	7.58	07:55	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.62	7.42	08:05	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.65	7.81	07:41	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.60	7.25	08:17	0	0	0	0	0
0.00:55:00	05:00	0.69	8.30	07:14	0	0	0	0	0
0.01:00:00	00:24	0.02	2.76	21:46	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:07 /km

Max. Tempo:

03:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vorbereitung City-Lauf 20.03.2008	8.87	06:46
Vorber. 1 HM 18.09.2008	8.72	06:53
Vorber. 1. HM 13.09.2008	8.47	07:05
Vorbereitung Cit-Lauf 13.03.2008	8.41	07:08
Vorbereitung City-Lauf 25.02.2008	8.30	07:14
Vorbereitung City-Lauf 21.04.2008	8.17	07:21
Vorb. 10 km Hamminkeln 09.06.2008	8.10	07:25
Vorbereitung City-Lauf 11.02.2008	8.01	07:29
Dieses Training	7.40	08:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

779 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:50:38	6.17	7.31	08:12	0	0	0	0	0
2	0.00:02:43	0.33	7.21	08:19	0	0	0	0	0
3	0.00:02:59	0.36	7.24	08:17	0	0	0	0	0
4	0.00:02:59	0.44	8.75	06:51	0	0	0	0	0
5	0.00:01:03	0.16	8.78	06:50	0	0	0	0	0