Run.GPS Community Server - Volume Training

Überblick

Titel:

Volume Training - Gadot

Sportler:

s-gard

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Dan (Israel)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

131.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	58:07	20.65	02:54	170	32	0	0	0
20.00	20.00	38:01	31.57	01:54	23	212	0	0	0
40.00	20.00	47:23	25.33	02:22	263	85	0	0	0
60.00	20.00	45:14	26.53	02:16	87	89	0	0	0
80.00	20.00	41:41	28.79	02:05	156	223	0	0	0
100.00	20.00	43:51	27.37	02:12	125	55	0	0	0
120.00	11.31	34:11	19.85	03:01	249	347	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

29.09.2012 05:20:00

Dauer:

0.05:08:33

Aktive Zeit:

0.04:12:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	12.48	24.96	02:24	151	23	0	0	0
0.00:30:00	30:00	8.72	17.45	03:26	23	11	0	0	0
0.01:00:00	30:00	16.45	32.89	01:49	20	146	0	0	0
0.01:30:00	30:00	7.34	14.67	04:05	48	115	0	0	0
0.02:00:00	30:00	17.91	35.82	01:40	259	90	0	0	0
0.02:30:00	30:00	11.34	22.69	02:39	32	18	0	0	0
0.03:00:00	30:00	16.15	32.29	01:51	21	151	0	0	0
0.03:30:00	30:00	10.57	21.14	02:50	151	92	0	0	0
0.04:00:00	30:00	16.85	33.70	01:47	111	39	0	0	0
0.04:30:00	30:00	12.36	24.73	02:26	45	120	0	0	0
0.05:00:00	08:33	1.13	7.95	07:33	213	241	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

31.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

59.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:55 /km

Max. Tempo:

01:01 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3725 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

194 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

141

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,31 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:01:54	0.00	0	0
2	15:30	0.00:29:13	12.48	105	0
3	11:57	0.01:42:29	41.89	303	0
4	03:29	0.02:44:28	71.81	103	0
5	07:16	0.02:48:10	71.85	101	0
6	12:27	0.03:52:45	100.95	173	0
7	02:07	0.05:06:19	131.22	207	0
∑	53:23