Run.GPS Community Server - Verl-Holter Wald 15,6 km nahe Verl (Germany)

Überblick

Titel:

Verl-Holter Wald 15,6 km

Sportler:

ThorstenDemel

Sportart:

Jogging

Ort:

Verl (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:54	8.63	06:57	2	7	130	57	142
2.00	2.00	13:36	8.82	06:48	1	6	141	138	147
4.00	2.00	14:28	8.29	07:14	1	30	141	121	150
6.00	2.00	15:03	7.97	07:32	30	7	142	120	148
8.00	2.00	13:54	8.63	06:57	30	30	143	139	148
10.00	2.00	13:59	8.58	07:00	8	0	143	136	148
12.00	2.00	13:25	8.94	06:43	7	2	147	143	151
14.00	2.00	13:32	8.87	06:46	5	1	150	141	153
16.00	1.64	11:12	8.77	06:50	4	6	152	149	156

Zeit

Datum/Zeit:

16.08.2014 18:38:00

Dauer:

0.02:03:06

Aktive Zeit:

0.02:02:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.43	8.60	06:59	2	5	126	57	140
0.00:10:00	10:00	1.51	9.08	06:37	1	6	141	139	147
0.00:20:00	10:00	1.45	8.68	06:55	1	4	143	138	148
0.00:30:00	10:00	1.36	8.16	07:21	16	27	141	121	150
0.00:40:00	10:00	1.41	8.44	07:07	24	23	144	130	148
0.00:50:00	10:00	1.29	7.72	07:47	9	23	139	120	147
0.01:00:00	10:00	1.43	8.60	06:58	27	8	144	140	148
0.01:10:00	10:00	1.42	8.52	07:03	3	0	143	136	148
0.01:20:00	10:00	1.47	8.84	06:47	8	0	145	143	148
0.01:30:00	10:00	1.50	9.03	06:39	4	2	148	146	151
0.01:40:00	10:00	1.49	8.94	06:43	5	1	150	141	153
0.01:50:00	10:00	1.45	8.70	06:54	3	3	151	147	155
0.02:00:00	03:06	0.42	8.15	07:22	0	0	153	149	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:57 /km

Max. Tempo:

05:00 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1871 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

90 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	35%
Anaerob 144 - 161 bpm	62%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:17	1.01	8.28	07:15	0	0	123	57	137
2	0.00:06:35	1.00	9.09	06:36	7	2	139	117	143
3	0.00:06:35	1.00	9.06	06:37	6	2	142	135	147
4	0.00:07:01	1.00	8.56	07:01	4	4	142	119	154
5	0.00:06:43	1.00	8.93	06:43	10	2	146	127	150
6	0.00:07:43	1.00	7.78	07:43	44	19	138	117	146
7	0.00:07:02	1.00	8.50	07:04	36	43	146	143	150
8	0.00:08:01	1.00	7.49	08:01	5	50	138	117	148
9	0.00:07:00	1.00	8.56	07:01	23	58	143	139	146
10	0.00:06:51	1.00	8.76	06:51	10	81	144	141	148
11	0.00:07:05	1.00	8.45	07:06	12	59	144	133	148
12	0.00:06:56	1.00	8.67	06:55	12	60	144	141	148
13	0.00:06:43	1.00	8.91	06:44	13	59	147	142	149
14	0.00:06:43	1.01	8.98	06:41	15	57	149	146	151
15	0.00:06:41	0.99	8.91	06:44	15	61	150	147	159
16	0.00:06:51	1.00	8.80	06:49	13	63	151	141	167
17	0.00:06:44	0.99	8.86	06:46	16	61	152	150	156