Run.GPS Community Server - Vcu nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Vcu

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

33.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:33	18.13	03:19	15	22	124	77	141
5.00	5.00	22:02	13.62	04:24	32	179	133	98	165
10.00	5.00	18:08	16.54	03:38	135	110	126	91	166
15.00	5.00	16:59	17.66	03:24	192	116	114	84	150
20.00	5.00	17:56	16.73	03:35	72	118	119	81	144
25.00	5.00	20:20	14.75	04:04	188	77	118	71	169
30.00	3.72	22:35	9.90	06:04	8	20	121	83	144

Zeit

Datum/Zeit:

05.04.2016 18:18:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:14:38

Aktive Zeit:

0.01:55:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.05	18.15	03:18	24	27	123	77	141
0.00:20:00	20:00	4.15	12.44	04:49	22	198	137	113	165
0.00:40:00	20:00	5.71	17.13	03:30	155	120	125	90	166
0.01:00:00	20:00	5.96	17.89	03:21	195	114	116	84	150
0.01:20:00	20:00	5.80	17.39	03:27	171	137	121	81	169
0.01:40:00	20:00	5.36	16.09	03:44	75	42	121	71	144
0.02:00:00	14:38	0.70	2.86	21:00	0	0	105	83	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:26 /km

Max. Tempo:

01:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 34 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Watopia Jungle 13.10.2020	29.35	02:03
Lago mio 10.06.2014	24.82	02:25
Altendorf 31.10.2012	24.42	02:27
Biken Megathlon 22.07.2018	23.05	02:36
Rappi 19.02.2009	21.84	02:45
4. Mountainbiken #Megathlon 14.07.2019	21.73	02:46
Biken #Megathlon 23.07.2017	21.37	02:48
Rappi 20.02.2009	21.07	02:51
Dieses Training	15.03	04:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

998 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

2.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	3%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	25%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	33%
Aerob 132 - 164 bpm	37%
Anaerob 165 - 177 bpm	1%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

172.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

429

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,69 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:02:04	0.00	424	0
2	01:34	0.00:13:44	4.10	418	0
3	00:07	0.01:37:04	26.21	510	0
4	01:14	0.01:45:47	28.65	439	0
5	02:57	0.02:59:20	28.65	438	0
6	12:03	0.03:16:34	33.71	419	0
∑	18:12