Run.GPS Community Server - Vallentuna IP 7,5km nahe Vallentuna (Sweden)

Überblick

Titel:

Vallentuna IP 7,5km

Sportler:

billger

Sportart:

Jogging

Ort:

Vallentuna (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:01	8.55	07:01	12	18	142	96	165
1.00	1.00	06:31	9.21	06:31	10	27	164	129	181
2.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	173	156	189
3.00	1.00	05:53	10.20	05:53	30	2	163	137	179
4.00	1.00	07:01	8.55	07:01	0	0	151	136	186
5.00	1.00	07:14	8.29	07:14	28	7	102	74	151
6.00	0.98	05:56	9.90	06:04	0	0	103	75	154

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2010 11:13:00

Dauer:

0.00:45:44

Aktive Zeit:

0.00:45:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.73	06:52	0	0	139	96	165
0.00:05:00	05:00	0.75	8.99	06:41	0	0	155	129	174
0.00:10:00	05:00	0.81	9.73	06:10	0	0	171	157	181
0.00:15:00	05:00	0.78	9.31	06:27	0	0	171	137	189
0.00:20:00	05:00	0.90	10.86	05:32	0	0	165	143	179
0.00:25:00	05:00	0.71	8.46	07:05	0	0	155	136	186
0.00:30:00	05:00	0.71	8.55	07:01	0	0	136	76	162
0.00:35:00	05:00	0.69	8.32	07:13	0	0	86	74	151
0.00:40:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	96	75	154
0.00:45:00	00:44	0.12	9.58	06:16	0	0	151	151	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:30 /km

Max. Tempo:

03:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Ensta 5 km 10.08.2012	14.17	04:14
Vallentuna IP 5km 19.08.2010	14.12	04:15
Kragsta ToR 31.03.2010	9.61	06:15
Dieses Training	9.15	06:33
Vallentuna IP 3x2,5km 22.04.2010	8.70	06:54
Ella 1 mil 10.04.2009	6.49	09:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

678 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:01	1.00	8.56	07:01	0	0	142	96	167
2	0.00:06:09	0.97	9.46	06:21	44	22	164	129	181
3	0.00:06:11	1.00	9.71	06:11	68	12	173	151	189
4	0.00:05:48	1.00	10.33	05:48	40	42	165	137	184
5	0.00:07:08	1.01	8.44	07:07	48	44	151	130	186
6	0.00:07:12	1.00	8.34	07:12	53	41	104	71	156
7	0.00:06:13	0.97	9.35	06:25	38	58	99	74	155