Run.GPS Community Server - Kragsta ToR nahe Vallentuna (Sweden)

Überblick

Titel:

Kragsta ToR

Sportler:

billger

Sportart:

Jogging

Ort:

Vallentuna (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:19	9.50	06:19	4	13	102	74	160
1.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	11	75	54	86
2.00	1.00	06:11	9.70	06:11	8	7	84	75	147
3.00	1.00	06:51	8.76	06:51	11	12	82	74	155
4.00	1.00	06:22	9.42	06:22	4	15	78	75	83
5.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	82	74	102
6.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	82	72	99
7.00	0.57	03:10	10.84	05:32	0	0	110	66	162

Zeit

Datum/Zeit:

31.03.2010 11:17:00

Dauer:

0.00:47:16

Aktive Zeit:

0.00:47:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	106	74	160
0.00:05:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	75	54	88
0.00:10:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	83	71	147
0.00:15:00	05:00	0.82	9.82	06:07	0	0	80	75	96
0.00:20:00	05:00	0.72	8.61	06:58	0	0	83	74	155
0.00:25:00	05:00	0.75	9.01	06:40	0	0	78	76	82
0.00:30:00	05:00	0.81	9.68	06:12	0	0	81	75	102
0.00:35:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	82	74	99
0.00:40:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	80	66	86
0.00:45:00	02:16	0.39	10.36	05:48	0	0	125	71	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

04:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vallentuna IP 5km 10.08.2010	16.80	03:34
Ensta 5 km 10.08.2012	14.17	04:14
Scarborough Beach 8km 21.07.2010	10.71	05:36
Kragsta ToR 29.03.2010	10.16	05:54
Scarborough beach 8km 20.01.2010	9.74	06:10
Dieses Training	9.61	06:15
Vallentuna IP 7,5km 23.06.2010	9.15	06:33
Test Run 05.04.2009	8.35	07:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

291 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

13 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

86.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

53 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.86 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

102

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:17	1.00	9.54	06:17	0	0	103	74	161
2	0.00:06:08	1.00	9.83	06:06	25	4	74	53	83
3	0.00:06:13	1.01	9.69	06:12	16	13	85	72	147
4	0.00:06:50	1.00	8.76	06:51	21	21	83	71	155
5	0.00:06:23	1.00	9.43	06:22	37	16	78	70	84
6	0.00:06:21	1.01	9.48	06:20	39	27	82	72	102
7	0.00:05:55	1.00	10.14	05:55	27	35	82	72	104
8	0.00:03:05	0.55	10.67	05:37	32	21	111	66	163