Run.GPS Community Server - VCU nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

VCU

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

33.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	18:39	16.09	03:44	27	17	129	78	148
5.00	5.00	26:24	11.36	05:17	22	213	133	108	170
10.00	5.00	20:31	14.62	04:06	56	134	123	89	151
15.00	5.00	23:51	12.58	04:46	166	61	115	75	171
20.00	5.00	20:31	14.62	04:06	177	88	109	66	164
25.00	5.00	18:01	16.65	03:36	114	43	114	83	163
30.00	3.42	09:39	21.29	02:49	5	8	130	112	141

Zeit

Datum/Zeit:

29.09.2015 18:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:17:39

Aktive Zeit:

0.02:06:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.45	16.36	03:40	27	23	128	78	148
0.00:20:00	20:00	3.82	11.45	05:15	23	152	134	108	170
0.00:40:00	20:00	4.31	12.93	04:38	14	161	126	94	152
0.01:00:00	20:00	5.25	15.74	03:49	169	41	116	75	151
0.01:20:00	20:00	4.32	12.96	04:38	188	94	105	66	171
0.01:40:00	20:00	4.72	14.16	04:14	103	75	123	83	163
0.02:00:00	17:39	5.56	18.91	03:10	40	12	120	83	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:47 /km

Max. Tempo:

01:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Watopia Jungle 13.10.2020	29.35	02:03
Lago mio 10.06.2014	24.82	02:25
Altendorf 31.10.2012	24.42	02:27
Biken Megathlon 22.07.2018	23.05	02:36
Rappi 19.02.2009	21.84	02:45
4. Mountainbiken #Megathlon 14.07.2019	21.73	02:46
Biken #Megathlon 23.07.2017	21.37	02:48
Rappi 20.02.2009	21.07	02:51
Dieses Training	14.57	04:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1026 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

75 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	5%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	24%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	29%
Aerob 132 - 164 bpm	41%
Anaerob 165 - 177 bpm	1%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

141.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,86 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:56	0.00:09:57	3.92	405	0
2	02:17	0.01:08:47	15.75	614	0
3	00:14	0.01:21:13	18.87	559	0
4	00:48	0.01:33:57	20.88	590	0
5	00:07	0.01:44:32	24.03	500	0
6	01:02	0.02:00:48	27.90	428	0
7	00:09	0.02:27:49	27.92	421	0
∑	10:33