Run.GPS Community Server - VCU Walde nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

VCU Walde

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

36.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:49	21.71	02:46	18	20	126	77	139
5.00	5.00	21:40	13.85	04:20	40	128	126	95	161
10.00	5.00	19:45	15.19	03:57	13	125	130	87	156
15.00	5.00	31:00	9.68	06:12	17	229	142	103	171
20.00	5.00	18:59	15.80	03:48	161	22	119	80	160
25.00	5.00	17:32	17.11	03:30	160	52	133	86	170
30.00	5.00	15:37	19.21	03:07	173	6	123	99	151
35.00	1.83	04:52	22.59	02:39	5	10	142	134	158

Zeit

Datum/Zeit:

16.06.2015 18:17:00

Dauer:

0.02:23:16

Aktive Zeit:

0.02:10:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.15	21.44	02:48	26	27	122	77	139
0.00:20:00	20:00	4.24	12.71	04:43	45	135	128	87	161
0.00:40:00	20:00	4.84	14.51	04:08	0	157	137	114	163
0.01:00:00	20:00	2.35	7.04	08:31	14	136	142	103	171
0.01:20:00	20:00	5.55	16.64	03:36	148	67	125	91	160
0.01:40:00	20:00	4.44	13.32	04:30	108	58	133	80	170
0.02:00:00	20:00	7.08	21.24	02:49	243	6	124	99	151
0.02:20:00	03:16	1.20	21.97	02:44	5	10	142	134	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:33 /km

Max. Tempo:

01:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 37 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Watopia Jungle 13.10.2020	29.35	02:03
Lago mio 10.06.2014	24.82	02:25
Biken Megathlon 22.07.2018	23.05	02:36
Rappi 19.02.2009	21.84	02:45
4. Mountainbiken #Megathlon 14.07.2019	21.73	02:46
chirchplatten 23.05.2010	21.41	02:48
Biken #Megathlon 23.07.2017	21.37	02:48
Rappi 20.02.2009	21.07	02:51
Dieses Training	15.42	03:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1168 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

85 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	2%
Aufwärmen 98 - 119 bpm	25%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	38%
Aerob 140 - 169 bpm	34%
Anaerob 170 - 180 bpm	0%
Maximum 181 - 196 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,95 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:41	0.01:14:53	16.91	694	0
2	02:15	0.01:19:53	17.07	709	0
3	01:16	0.01:39:07	21.25	818	0
4	00:39	0.01:48:56	24.09	699	0
5	01:17	0.02:18:50	24.12	698	0
6	00:34	0.02:34:17	27.90	638	0
7	00:43	0.02:35:35	27.96	643	0
8	00:52	0.02:48:59	32.45	417	0
∑	10:17