Run.GPS Community Server - VC Uznach Teil 2 nahe Sankt Gallenkappel (Switzerland)

Überblick

Titel:

VC Uznach Teil 2

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Sankt Gallenkappel (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:44	10.23	05:52	5	93	131	0	172
2.00	2.00	13:07	9.15	06:33	0	83	136	91	157
4.00	2.00	13:46	8.72	06:53	946	831	122	0	165
6.00	2.00	04:06	29.27	02:03	67	6	100	76	137
8.00	2.00	02:57	40.68	01:28	143	0	92	74	129
10.00	2.00	02:44	43.90	01:22	109	0	110	84	133
12.00	2.00	04:36	26.09	02:18	68	0	101	72	123
14.00	1.13	06:27	10.49	05:43	8	0	107	81	126

Zeit

Datum/Zeit:

06.05.2014 19:23:00

Dauer:

0.00:59:29

Aktive Zeit:

0.00:49:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.55	6.54	09:10	0	0	147	0	172
0.00:05:00	05:00	1.02	12.22	04:55	11	28	123	98	150
0.00:10:00	05:00	1.33	16.00	03:45	2	33	132	109	146
0.00:15:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	146	136	157
0.00:20:00	05:00	0.31	3.75	15:59	0	0	120	91	146
0.00:25:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	117	87	147
0.00:30:00	05:00	0.39	4.66	12:52	0	0	133	107	165
0.00:35:00	05:00	1.24	14.90	04:02	915	827	121	0	148
0.00:40:00	05:00	3.19	38.31	01:34	194	0	88	74	128
0.00:45:00	05:00	3.20	38.39	01:34	174	0	106	72	133
0.00:50:00	05:00	1.70	20.35	02:57	24	1	109	96	123
0.00:55:00	04:29	0.58	7.79	07:42	0	0	107	81	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

52.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:17 /km

Max. Tempo:

01:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
hei 28.05.2013	30.03	02:00
11.06.2014	26.92	02:14
Rappi 08.10.2014	26.77	02:14
Rappi 06.09.2013	26.66	02:15
Warmup 100+ 08.09.2018	26.59	02:15
RAppi 26.07.2013	26.52	02:16
Rappi 02.10.2012	26.41	02:16
Rappi 03.10.2012	26.02	02:18
Dieses Training	15.26	03:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

431 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

2.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	15%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	28%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	27%
Aerob 137 - 155 bpm	20%
Anaerob 156 - 175 bpm	11%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,79 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:28	0.00:20:48	3.83	928	0
2	01:31	0.00:28:43	4.82	929	0
3	00:50	0.00:31:26	4.94	931	0
4	00:55	0.00:34:49	5.22	916	0
5	02:39	0.01:03:58	15.13	429	0
∑	08:23