Run.GPS Community Server - Troppberg nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Troppberg

Sportler:

speedym

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

40.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	48:49	6.15	09:46	27	238	107	0	148
5.00	5.00	17:56	16.73	03:35	215	2	87	67	136
10.00	5.00	46:03	6.51	09:13	121	61	98	60	140
15.00	5.00	24:41	12.15	04:56	14	64	105	76	143
20.00	5.00	39:13	3.02	19:51	85	210	114	80	159
25.00	5.00	28:59	3.37	17:48	157	77	98	79	147
30.00	5.00	36:16	8.27	07:15	51	195	136	104	166
35.00	5.00	21:09	14.18	04:14	185	47	123	97	148
40.00	0.40	01:46	13.71	04:23	0	0	114	98	174

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2014 10:52:00

Dauer:

0.06:24:57

Aktive Zeit:

0.03:43:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.48	4.95	12:07	5	184	104	0	148
0.00:30:00	30:00	4.92	9.84	06:06	96	58	101	72	137
0.01:00:00	30:00	3.94	7.88	07:37	182	25	88	60	140
0.01:30:00	30:00	5.43	10.87	05:31	92	52	102	76	133
0.02:00:00	30:00	3.85	7.71	07:47	9	107	112	86	159
0.02:30:00	30:00	2.44	4.87	12:19	21	124	120	80	143
0.03:00:00	30:00	0.21	0.42	21:41	0	0	111	92	148
0.03:30:00	30:00	2.28	4.57	13:08	58	35	106	82	142
0.04:00:00	30:00	1.94	3.88	15:29	89	11	93	79	132
0.04:30:00	30:00	0.04	0.07	55:34	0	0	79	79	79
0.05:00:00	30:00	3.09	6.18	09:43	44	80	121	79	148
0.05:30:00	30:00	3.56	7.11	08:26	34	178	139	107	166
0.06:00:00	24:57	6.23	14.99	04:00	254	49	122	97	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:31 /km

Max. Tempo:

01:30 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3817 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

207 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	17%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	23%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	33%
Aerob 130 - 149 bpm	24%
Anaerob 150 - 164 bpm	3%
Maximum 165 - 182 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

106.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,70 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:21:50	2.00	5.50	10:55	126	6	117	89	155
2	0.00:20:08	2.00	5.96	10:04	136	19	116	81	141
3	0.00:14:33	2.01	8.28	07:15	170	47	108	76	130
4	0.00:05:33	2.00	21.61	02:47	169	109	83	69	110
5	0.00:04:38	2.00	25.95	02:19	169	149	82	63	136
6	0.00:29:46	2.00	4.03	14:53	220	146	103	60	141
7	0.00:09:01	2.00	13.29	04:31	220	203	98	76	134
8	0.00:11:42	2.02	10.34	05:48	238	207	101	76	126
9	0.00:07:27	2.01	16.20	03:42	247	199	106	92	117
10	0.00:13:14	2.00	9.07	06:37	288	208	114	84	143
11	0.00:01:11	0.11	5.56	10:47	251	199	120	113	124
12	0.00:37:49	1.89	3.00	20:00	462	199	130	77	159
13	0.00:55:39	2.00	2.16	27:47	411	270	111	82	151
14	0.00:02:40	0.41	9.27	06:28	410	247	125	94	142
15	0.00:08:33	1.59	11.17	05:22	410	249	100	80	128
16	0.01:10:01	2.00	1.71	35:05	433	326	87	79	181
17	0.00:12:17	2.00	9.76	06:09	467	353	132	100	147
18	0.00:25:08	2.00	4.78	12:33	623	327	146	112	168
19	0.00:07:57	2.00	15.09	03:59	587	354	138	105	154
20	0.00:09:00	2.00	13.32	04:30	635	365	135	104	146
21	0.00:08:27	2.00	14.19	04:14	645	383	125	105	164
22	0.00:06:31	2.00	18.45	03:15	637	516	115	97	144
23	0.00:01:18	0.32	14.97	04:00	637	479	114	96	174

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:50	0.00:26:55	2.47	509	0
2	03:37	0.00:50:44	5.38	520	0
3	16:04	0.01:14:03	11.28	300	0
4	04:56	0.02:22:01	20.39	349	0
5	01:21	0.02:30:18	20.63	377	0
6	10:12	0.02:41:57	21.52	450	0
7	02:04	0.03:00:59	23.19	448	0
8	44:00	0.03:03:41	23.23	437	0
9	03:49	0.03:58:52	25.55	422	0
10	47:24	0.04:10:36	27.48	344	0
11	12:45	0.04:58:18	27.53	352	0
12	01:37	0.05:38:15	31.34	447	0
13	04:24	0.05:45:05	31.76	501	0
14	00:38	0.06:09:38	36.28	540	0
∑	38:41