Run.GPS Community Server - Treppensteigen nahe Friedrichsfelde (Germany)

Überblick

Titel:

Treppensteigen

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Fitness-Training

Ort:

Friedrichsfelde (Germany)

Beschreibung:

mit Kathrin im Rücken, 7 x die 17 Geschosse hoch und mit Aufzug runter.

Distanz

Distanz:

0.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.29	32:57	0.53	53:19	0	0	138	92	167

Zeit

Datum/Zeit:

01.05.2014 13:53:00

Dauer:

0.00:32:57

Aktive Zeit:

0.00:00:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.01	0.10	18:50	0	0	130	92	155
0.00:05:00	05:00	0.00	0.01	44:01	0	0	136	99	159
0.00:10:00	05:00	0.00	0.02	51:24	0	0	137	107	153
0.00:15:00	05:00	0.09	1.13	53:09	0	0	141	109	163
0.00:20:00	05:00	0.12	1.39	43:13	0	0	147	123	163
0.00:25:00	05:00	0.07	0.80	15:18	0	0	146	120	167
0.00:30:00	02:57	0.00	0.09	22:43	0	0	129	115	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

0.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

53:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:28 /km

Max. Tempo:

07:24 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

455 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

0.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	12%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	28%
Aerob 137 - 155 bpm	36%
Anaerob 156 - 175 bpm	24%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

68.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

123

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:30	0.01	0.10	00:00	0	0	136	92	155
2	0.00:05:43	0.00	0.03	20:00	0	0	133	98	159
3	0.00:04:46	0.00	0.02	00:00	0	0	135	105	155
4	0.00:01:57	0.00	0.00	00:00	0	0	125	106	152
5	0.00:05:08	0.09	1.10	54:33	0	0	145	110	164
6	0.00:02:54	0.11	2.34	25:38	0	0	154	129	164
7	0.00:01:01	0.00	0.13	41:32	0	0	148	130	163
8	0.00:03:24	0.07	1.17	51:17	0	0	152	120	168
9	0.00:01:51	0.00	0.00	00:00	0	0	135	114	164
10	0.00:00:59	0.00	0.00	00:00	0	0	133	115	146

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	15:49	0.00:00:34	0.00	26	0
2	00:45	0.00:16:42	0.04	44	0
3	05:10	0.00:17:30	0.07	60	0
4	09:47	0.00:23:10	0.20	102	0
∑	31:31