Run.GPS Community Server - nahe Costa Rei (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fellfrosch67

Sportart:

Trailrunning

Ort:

Costa Rei (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:02	9.94	06:02	3	4	131	81	143
1.00	1.00	05:03	11.88	05:03	1	6	145	136	150
2.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	147	139	153
3.00	1.00	05:48	10.34	05:48	1	12	141	92	153
4.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	134	103	146
5.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	153	136	164
6.00	1.00	05:16	11.39	05:16	27	7	149	133	163
7.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	154	147	160
8.00	1.00	04:41	12.81	04:41	0	0	159	151	163
9.00	0.21	01:09	10.79	05:34	0	0	162	160	163

Zeit

Datum/Zeit:

07.07.2016 08:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:50:25

Aktive Zeit:

0.00:49:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	11.10	05:24	0	0	130	81	143
0.00:05:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	143	132	149
0.00:10:00	05:00	0.93	11.17	05:22	0	0	149	139	153
0.00:15:00	05:00	0.98	11.80	05:05	0	0	148	139	153
0.00:20:00	05:00	0.74	8.82	06:48	0	0	135	92	146
0.00:25:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	133	103	153
0.00:30:00	05:00	0.92	11.09	05:25	0	0	155	138	164
0.00:35:00	05:00	0.92	11.07	05:25	0	0	147	133	156
0.00:40:00	05:00	0.99	11.86	05:04	0	0	155	147	160
0.00:45:00	05:00	1.05	12.62	04:45	26	14	160	152	163
0.00:50:00	00:25	0.04	6.34	09:28	0	0	161	160	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:25 /km

Max. Tempo:

04:24 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

755 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	26%
Anaerob 144 - 161 bpm	59%
Maximum 162 - 180 bpm	9%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

143.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

184

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,28 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:00	1.00	10.00	06:00	0	0	131	81	143
2	0.00:05:05	1.01	11.86	05:04	10	5	146	135	151
3	0.00:05:22	0.99	11.10	05:24	13	8	148	137	153
4	0.00:05:49	1.01	10.40	05:46	16	10	142	91	153
5	0.00:06:20	0.99	9.42	06:22	23	15	135	103	147
6	0.00:05:19	1.00	11.23	05:21	35	15	153	136	164
7	0.00:05:16	1.01	11.42	05:15	19	43	149	132	163
8	0.00:05:19	1.00	11.20	05:21	15	53	155	146	160
9	0.00:04:41	1.00	12.81	04:41	29	52	159	150	163
10	0.00:01:10	0.20	10.48	05:44	15	15	162	160	163