Run.GPS Community Server - Test nach Bikefitting mit Folgen nahe Wallgau (Germany)

Überblick

Titel:

Test nach Bikefitting mit Folgen

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Wallgau (Germany)

Beschreibung:

Start bei Sonnenschein und 9 Grad. Straße war teilweise noch vereist und nur in ca handbreiten Spurrillen befahrbar. Und das mit Sommerslicks! Es kam noch besser, auf dem gesamten Rückweg schneite es und blieb liegen ( +1 Grad) , da diese Strecke nicht gesalzen wird. Somit fiel die Konzentration nicht auf die Neujustagen , sondern darauf zu sehen, dass ich mit Sommerreifen die Berge hoch und runter komme. Es hat bei dem Tempo geklappt.
Nach dem heißen Duschen spüre ich die Zehen wieder.

Distanz

Distanz:

25.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:32	17.11	03:30	66	23	117	74	152
5.00	5.00	11:53	25.25	02:23	53	21	137	110	174
10.00	5.00	22:03	13.61	04:25	31	37	134	86	164
15.00	5.00	13:30	22.22	02:42	20	34	162	150	175
20.00	5.00	13:53	21.61	02:47	39	84	160	141	177
25.00	0.45	04:17	6.24	09:37	0	0	138	100	159

Zeit

Datum/Zeit:

11.03.2015 16:56:00

Dauer:

0.01:23:09

Aktive Zeit:

0.01:06:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.46	14.74	04:04	35	8	109	74	149
0.00:10:00	10:00	3.45	20.68	02:54	36	33	131	97	174
0.00:20:00	10:00	4.39	26.34	02:17	47	5	135	110	158
0.00:30:00	10:00	2.46	14.74	04:04	19	22	138	95	155
0.00:40:00	10:00	1.67	9.99	06:00	12	15	122	86	152
0.00:50:00	10:00	3.98	23.89	02:31	16	8	161	151	175
0.01:00:00	10:00	3.38	20.26	02:58	22	46	162	141	177
0.01:10:00	10:00	3.61	21.69	02:46	24	62	159	141	175
0.01:20:00	03:09	0.06	1.10	54:42	0	0	123	100	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:38 /km

Max. Tempo:

01:38 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1144 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

2.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	1%
Aufwärmen 88 - 126 bpm	27%
Fettverbrennung 127 - 134 bpm	7%
Aerob 135 - 148 bpm	24%
Anaerob 149 - 151 bpm	4%
Maximum 152 - 175 bpm	37%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

137.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,78 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:11	0.00:00:23	0.00	923	0
2	00:36	0.00:13:34	3.49	903	0
3	08:24	0.00:37:19	12.75	853	0
4	02:19	0.01:20:50	25.43	920	0
∑	13:30