Run.GPS Community Server - Technik und Strand nahe Vilafortuny (Spain)

Überblick

Titel:

Technik und Strand

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Vilafortuny (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:30	5.71	10:30	11	20	102	79	122
1.00	1.00	15:29	3.88	15:29	6	6	97	74	116
2.00	1.00	17:39	3.40	17:39	0	0	96	78	113
3.00	1.00	12:19	4.87	12:19	8	7	92	76	113
4.00	1.00	09:40	6.21	09:40	0	0	96	82	119
5.00	1.00	04:46	12.59	04:46	10	2	95	76	119
6.00	1.00	02:49	21.30	02:49	3	0	131	116	152
7.00	1.00	02:38	22.78	02:38	5	3	135	131	144
8.00	1.00	09:44	6.16	09:44	0	0	102	70	136
9.00	1.00	03:45	16.00	03:45	1	4	87	87	87
10.00	1.00	03:41	16.29	03:41	0	0	87	87	87
11.00	0.55	04:01	8.26	07:16	0	0	87	87	87

Zeit

Datum/Zeit:

19.04.2016 16:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:37:08

Aktive Zeit:

0.01:02:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.98	5.86	10:14	0	0	102	79	122
0.00:10:00	10:00	0.23	1.37	43:53	0	0	91	74	110
0.00:20:00	10:00	1.44	8.64	06:57	7	9	103	82	116
0.00:30:00	10:00	0.31	1.88	31:53	0	0	93	78	111
0.00:40:00	10:00	0.47	2.83	21:12	0	0	93	76	113
0.00:50:00	10:00	1.19	7.15	08:23	9	7	93	76	119
0.01:00:00	10:00	1.23	7.40	08:07	14	5	93	76	112
0.01:10:00	10:00	2.78	16.70	03:36	10	18	129	83	152
0.01:20:00	10:00	1.57	9.41	06:22	13	12	85	70	90
0.01:30:00	07:08	1.35	11.32	05:18	7	7	87	87	87

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

02:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Materialtescht 08.06.2017	26.94	02:14
Benken InlineSkaten Rennmaterialtest #125 12.07.2019	26.80	02:14
Glarner Stadtlauf 29.10.2011	26.09	02:18
Atzeni-Benken 27.07.2011	25.17	02:23
Benken Inline-Skaten Rollentest 04.05.2018	24.59	02:26
wacke up skating 07.05.2011	24.56	02:27
Bont Schühchen einfahren 29.06.2009	24.45	02:27
Wettkampfvorbereitung 16.05.2009	24.12	02:29
Dieses Training	7.14	08:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

443 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

97.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	37%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	52%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	6%
Aerob 132 - 164 bpm	5%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

80.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

291

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,30 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:35	0.00:05:20	0.86	17	0
2	02:55	0.00:11:07	1.02	11	0
3	01:10	0.00:14:48	1.08	10	0
4	01:46	0.00:16:37	1.12	12	0
5	00:59	0.00:19:07	1.16	13	0
6	00:21	0.00:25:30	1.97	11	0
7	00:11	0.00:28:04	2.38	6	0
8	03:12	0.00:29:40	2.64	12	0
9	00:21	0.00:33:26	2.67	12	0
10	02:24	0.00:35:00	2.80	14	0
11	00:17	0.00:38:19	2.89	12	0
12	00:51	0.00:39:24	2.94	11	0
13	02:35	0.00:40:47	2.97	9	0
14	00:47	0.00:43:48	3.01	10	0
15	00:26	0.00:45:29	3.05	15	0
16	00:07	0.00:46:37	3.09	16	0
17	02:37	0.00:48:51	3.43	16	0
18	00:17	0.00:57:07	4.07	16	0
19	00:21	0.01:01:18	4.74	12	0
20	01:38	0.01:03:17	4.83	14	0
21	00:30	0.01:09:14	5.74	1	0
22	01:52	0.01:18:41	8.63	9	0
23	03:26	0.02:05:18	8.64	11	0
24	00:05	0.02:20:01	11.51	7	0
25	00:36	0.02:21:15	11.55	10	0
∑	33:19