Run.GPS Community Server - Tag 2 nahe Ardiaca (Spain)

Überblick

Titel:

Tag 2

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ardiaca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

107.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	24:05	24.91	02:25	18	132	135	107	160
10.00	10.00	28:43	20.89	02:52	95	203	131	102	164
20.00	10.00	43:40	13.74	04:22	0	495	148	115	170
30.00	10.00	30:18	19.80	03:02	78	294	151	113	181
40.00	10.00	32:51	18.26	03:17	191	181	126	92	159
50.00	10.00	20:16	29.61	02:02	164	51	128	103	158
60.00	10.00	19:58	30.05	02:00	347	1	128	101	172
70.00	10.00	29:03	20.65	02:54	125	231	143	112	171
80.00	10.00	16:40	36.00	01:40	352	0	126	100	161
90.00	10.00	17:28	34.35	01:45	132	4	123	99	143
100.00	7.20	12:09	35.56	01:41	100	7	119	97	137

Zeit

Datum/Zeit:

14.04.2014 09:31:00

Dauer:

0.04:35:14

Aktive Zeit:

0.04:17:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	12.22	24.44	02:27	31	158	134	107	160
0.00:30:00	30:00	10.16	20.32	02:57	75	234	132	102	164
0.01:00:00	30:00	6.35	12.70	04:43	0	343	152	115	170
0.01:30:00	30:00	7.63	15.26	03:56	37	352	156	113	181
0.02:00:00	30:00	11.47	22.93	02:37	231	105	128	92	159
0.02:30:00	30:00	12.26	24.51	02:27	173	159	130	103	158
0.03:00:00	30:00	14.51	29.02	02:04	422	29	129	101	172
0.03:30:00	30:00	11.79	23.59	02:33	315	204	142	100	171
0.04:00:00	30:00	18.20	36.40	01:39	295	8	121	99	143
0.04:30:00	05:14	2.61	29.95	02:00	25	7	119	97	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

59.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:24 /km

Max. Tempo:

01:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 107 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vikings Valhalla Sunday Skaal (C) 16.05.2021	40.95	01:28
KRT/KISS 100km Endurance Ride (C) 31.01.2021	37.33	01:36
SZR Endurance Ride (C) 26.09.2020	36.32	01:39
ZHR Audax 100km (Ride) (C) 07.03.2020	35.76	01:41
BMTR Flat 100 (Miles) (C) Abbruch 100km ): 05.12.2020	35.32	01:42
Bicycle Way of Life Saturday Ride (D) 07.08.2021	34.64	01:44
Zürisee 27.06.2021	34.33	01:45
TT Zürisee 26.04.2020	34.07	01:46
Dieses Training	23.37	02:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2429 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

176 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

2.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	14%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	35%
Aerob 137 - 155 bpm	26%
Anaerob 156 - 175 bpm	24%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

95.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

220

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,37 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:13	0.01:08:58	24.77	407	0
2	00:42	0.01:56:56	34.79	999	0
3	03:17	0.02:23:16	46.35	780	0
4	03:03	0.02:27:20	46.39	781	0
5	00:40	0.02:56:34	53.77	967	0
6	00:34	0.03:56:11	68.10	531	0
7	03:02	0.03:59:27	69.63	496	0
8	01:20	0.04:38:27	83.89	408	0
∑	14:51