Run.GPS Community Server - Strandlauf nahe Bel Ombre (Seychelles)

Überblick

Titel:

Strandlauf

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Bel Ombre (Seychelles)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:55	7.66	07:50	0	0	107	79	122
0.50	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	121	117	125
1.00	0.50	04:01	7.47	08:02	0	0	122	120	125
1.50	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	121	113	128
2.00	0.50	04:24	6.82	08:48	0	0	127	122	134
2.50	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	128	125	134
3.00	0.50	03:55	7.66	07:50	0	0	128	125	131
3.50	0.50	04:15	7.06	08:30	0	0	129	122	133
4.00	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	133	129	137
4.50	0.43	05:13	4.93	12:10	0	0	128	113	142

Zeit

Datum/Zeit:

22.09.2018 07:55:00 UTC+04:00

Dauer:

0.00:40:44

Aktive Zeit:

0.00:39:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.69	8.28	07:15	0	0	110	79	123
0.00:05:00	05:00	0.64	7.67	07:49	0	0	122	117	125
0.00:10:00	05:00	0.64	7.66	07:50	0	0	121	113	127
0.00:15:00	05:00	0.56	6.77	08:52	0	0	127	122	134
0.00:20:00	05:00	0.66	7.93	07:34	0	0	128	125	134
0.00:25:00	05:00	0.62	7.46	08:03	0	0	129	125	133
0.00:30:00	05:00	0.64	7.70	07:48	0	0	132	122	137
0.00:35:00	05:00	0.47	5.68	10:33	0	0	129	113	142
0.00:40:00	00:44	0.00	0.00	00:00	0	0	128	127	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:00 /km

Max. Tempo:

06:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Donauinsel 4,7 km 08.03.2009	9.87	06:05
run Walker run 18.09.2021	9.78	06:08
5km Lände 02.09.2018	9.67	06:12
Magic Mile 18.10.2021	9.55	06:17
magic Meile 03.10.2021	9.45	06:21
Training Tempo 4x 21.09.2021	9.42	06:22
5km Lände trainieren 23.02.2022	9.14	06:34
5 km schneller 09.08.2023	9.07	06:37
Dieses Training	7.26	08:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

480 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	4%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	69%
Aerob 130 - 147 bpm	27%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

282.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

457

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,44 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:34	1.00	7.93	07:34	0	0	115	79	125
2	0.00:07:47	1.00	7.71	07:47	0	0	122	111	128
3	0.00:08:14	1.00	7.29	08:14	0	0	128	119	135
4	0.00:08:11	1.00	7.30	08:13	0	0	129	121	133
5	0.00:08:56	0.93	6.23	09:38	0	0	129	111	144