Run.GPS Community Server - Strandlauf#3 in Lara nahe Lara (Turkey)

Überblick

Titel:

Strandlauf#3 in Lara

Sportler:

OliEismann

Sportart:

Jogging

Ort:

Lara (Turkey)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	119	79	135
0.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	137	132	143
1.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	141	131	148
1.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	142	137	147
2.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	144	133	148
2.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	145	140	155
3.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	140	130	149
3.50	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	135	80	167
4.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	141	63	167
4.50	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	155	145	163
5.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	156	148	170
5.50	0.09	00:38	8.54	07:01	0	0	164	164	166

Zeit

Datum/Zeit:

08.04.2010 08:47:00

Dauer:

0.00:37:16

Aktive Zeit:

0.00:37:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	124	79	138
0.00:05:00	05:00	0.75	8.96	06:42	0	0	141	131	148
0.00:10:00	05:00	0.78	9.33	06:26	0	0	143	133	148
0.00:15:00	05:00	0.78	9.36	06:25	0	0	145	136	155
0.00:20:00	05:00	0.71	8.48	07:05	0	0	131	80	164
0.00:25:00	05:00	0.69	8.24	07:17	0	0	147	63	167
0.00:30:00	05:00	0.74	8.89	06:45	0	0	153	145	163
0.00:35:00	02:16	0.31	8.09	07:25	0	0	163	148	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:38 /km

Max. Tempo:

04:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Strandlauf Royal-Dragon 10.04.2009	10.46	05:44
Dieses Training	9.00	06:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

513 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

49 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

108

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:41	0.93	9.81	06:07	0	0	127	79	143
2	0.00:05:56	0.90	9.08	06:36	17	4	141	129	148
3	0.00:05:55	0.95	9.68	06:12	18	10	144	133	151
4	0.00:07:01	0.99	8.47	07:05	25	7	139	74	158
5	0.00:06:49	0.97	8.52	07:03	26	7	147	49	173
6	0.00:05:53	0.85	8.63	06:57	36	7	155	140	171