Run.GPS Community Server - Sinzig - Ahrweiler (RR 32km) nahe Bodendorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sinzig - Ahrweiler (RR 32km)

Sportler:

NestleM

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bodendorf (Germany)

Beschreibung:

BBD - Sinzig - Köngisfeld - Ahrweiler - BBD

Distanz

Distanz:

31.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:03	21.35	02:49	16	42	0	0	0
5.00	5.00	15:52	18.91	03:10	1	110	0	0	0
10.00	5.00	18:33	16.17	03:43	38	153	0	0	0
15.00	5.00	14:23	20.86	02:53	98	31	141	0	173
20.00	5.00	08:51	33.90	01:46	172	0	155	120	169
25.00	5.00	10:16	29.22	02:03	23	1	162	152	168
30.00	1.19	03:16	21.84	02:45	0	1	159	147	167
35.00	-3.81	00:10	-1371.85	00:00	0	0	139	139	139
40.00	-8.81	00:04	-7929.62	00:00	0	0	146	146	146
45.00	-13.81	00:04	-12429.62	00:00	0	0	148	148	148
50.00	-18.81	00:05	-13543.70	00:00	0	0	148	148	148
55.00	-23.81	00:05	-17143.70	00:00	0	0	147	147	147
60.00	-28.81	00:56	-1852.12	00:00	0	0	159	150	165

Zeit

Datum/Zeit:

17.07.2015 16:22:00

Dauer:

0.01:26:42

Aktive Zeit:

0.01:20:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.38	20.27	02:58	12	19	0	0	0
0.00:10:00	10:00	3.88	23.30	02:34	2	53	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.78	16.67	03:36	0	78	0	0	0
0.00:30:00	10:00	3.19	19.12	03:08	38	69	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.21	13.28	04:31	0	92	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.11	12.69	04:44	15	22	145	0	172
0.01:00:00	10:00	6.55	39.33	01:32	249	0	158	120	173
0.01:10:00	10:00	4.91	29.44	02:02	24	2	162	152	168
0.01:20:00	06:42	32.96	295.18	00:12	5	8	159	139	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:35 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1410 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

120 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

2.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	34%
Maximum 162 - 180 bpm	56%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:51	1.02	21.43	02:48	0	0	0	0	0
2	0.00:03:40	0.99	16.14	03:43	5	9	0	0	0
3	0.00:02:12	1.00	27.24	02:12	5	6	0	0	0
4	0.00:02:46	1.01	21.85	02:45	19	10	0	0	0
5	0.00:02:31	0.99	23.48	02:33	23	10	0	0	0
6	0.00:02:33	1.01	23.71	02:32	18	10	0	0	0
7	0.00:02:47	0.99	21.20	02:50	20	10	0	0	0
8	0.00:02:43	1.00	22.12	02:43	15	11	0	0	0
9	0.00:04:06	1.01	14.67	04:05	53	10	0	0	0
10	0.00:03:41	0.99	16.09	03:44	61	10	0	0	0
11	0.00:03:16	1.00	18.29	03:17	41	10	0	0	0
12	0.00:03:16	1.00	18.39	03:16	44	14	0	0	0
13	0.00:02:38	1.00	22.88	02:37	29	49	0	0	0
14	0.00:04:22	1.00	13.66	04:24	67	10	0	0	0
15	0.00:04:58	1.00	12.04	04:59	78	10	0	0	0
16	0.00:09:02	1.02	6.75	08:53	57	10	157	134	169
17	0.00:01:47	0.98	33.09	01:49	28	17	163	158	169
18	0.00:01:18	1.00	46.33	01:18	16	39	169	163	172
19	0.00:01:07	1.00	52.98	01:08	16	62	169	164	174
20	0.00:01:10	1.02	52.21	01:09	16	74	164	161	170
21	0.00:01:12	0.99	48.74	01:14	16	75	162	158	165
22	0.00:01:11	1.00	50.08	01:12	16	73	166	163	169
23	0.00:02:11	0.99	27.28	02:12	16	108	149	126	168
24	0.00:02:21	1.00	25.54	02:21	16	102	137	120	154
25	0.00:01:54	1.01	32.03	01:52	16	40	158	145	163
26	0.00:02:15	0.98	26.05	02:18	16	20	163	159	168
27	0.00:01:57	1.00	30.64	01:57	16	20	163	160	167
28	0.00:01:58	1.00	30.28	01:59	16	25	164	160	166
29	0.00:02:00	1.00	29.64	02:01	17	21	162	155	167
30	0.00:02:02	1.01	29.51	02:02	17	21	160	152	167
31	0.00:03:59	0.99	14.97	04:00	21	21	155	134	167