Run.GPS Community Server - Schwere Gartenarbeiten nahe Hainrode (Germany)

Überblick

Titel:

Schwere Gartenarbeiten

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Fitness-Training

Ort:

Hainrode (Germany)

Beschreibung:

Granitsteine verlegen, Bäume stutzen

Distanz

Distanz:

4.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	40:29	0.74	20:58	0	0	114	77	183
0.50	0.50	11:04	0.42	22:08	0	0	106	79	139
1.00	0.50	40:25	0.74	20:50	0	0	116	95	146
1.50	0.50	17:36	1.70	35:12	0	0	119	110	139
2.00	0.50	36:13	0.19	12:26	0	0	110	72	151
2.50	0.50	45:00	0.67	30:00	0	0	109	83	154
3.00	0.50	34:42	0.86	09:24	0	0	123	87	198
3.50	0.50	30:36	0.33	01:12	0	0	80	44	107
4.00	0.06	03:53	0.97	01:43	0	0	82	70	94

Zeit

Datum/Zeit:

28.02.2015 09:59:00

Dauer:

0.08:20:02

Aktive Zeit:

0.00:40:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	0.74	0.74	20:51	0	0	114	77	183
0.01:00:00	00:00	0.36	0.36	46:03	0	0	106	79	139
0.02:00:00	00:00	0.93	0.93	04:38	0	0	115	95	146
0.03:00:00	00:00	0.06	0.06	52:40	0	0	101	72	136
0.04:00:00	00:00	0.23	0.23	19:08	0	0	108	75	132
0.05:00:00	00:00	0.55	0.55	50:05	0	0	119	83	154
0.06:00:00	00:00	0.75	0.75	20:04	0	0	114	78	198
0.07:00:00	00:00	0.25	0.25	04:09	0	0	75	44	97
0.08:00:00	20:02	0.20	0.61	38:30	0	0	85	68	107

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

0.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:01 /km

Max. Tempo:

01:55 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4108 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

215 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

107.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

44 bpm

Max. Herzfrequenz:

199 bpm

Herzeffizienz:

0.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	16%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	29%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	38%
Aerob 123 - 139 bpm	13%
Anaerob 140 - 157 bpm	3%
Maximum 158 - 175 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

94.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.05:54:22	2.75	0.47	07:40	108	118	112	68	184
2	0.00:04:29	0.09	1.22	49:11	70	82	115	106	121

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	11:51	0.00:20:15	0.07	343	0
2	01:25	0.00:36:11	0.15	337	0
3	01:05	0.00:41:16	0.67	347	0
4	39:35	0.00:43:05	0.72	326	0
5	16:46	0.01:23:08	0.81	336	0
6	00:34	0.01:40:18	0.88	333	0
7	01:34	0.01:40:58	0.90	331	0
8	07:42	0.01:42:52	0.93	330	0
9	01:31	0.01:51:25	1.00	329	0
10	02:25	0.01:53:44	1.04	337	0
11	05:05	0.01:56:54	1.09	335	0
12	01:58	0.02:02:39	1.15	335	0
13	03:27	0.02:05:17	1.19	332	0
14	03:31	0.02:09:22	1.23	334	0
15	10:39	0.02:13:34	1.28	335	0
16	00:30	0.03:12:34	1.31	332	0
17	04:14	0.03:15:32	1.45	334	0
18	01:29	0.03:20:19	1.51	334	0
19	00:54	0.03:23:21	1.59	329	0
20	00:45	0.03:25:44	1.69	330	0
21	00:58	0.03:27:57	1.77	329	0
22	01:17	0.03:30:24	1.83	331	0
23	01:47	0.03:33:06	1.93	332	0
24	01:52	0.03:35:40	1.99	329	0
25	20:46	0.03:38:06	2.03	330	0
26	01:21	0.04:58:54	2.10	328	0
27	41:57	0.05:00:49	2.18	329	0
28	00:37	0.05:45:14	2.30	323	0
29	18:33	0.05:46:23	2.32	323	0
30	05:32	0.06:05:35	2.44	328	0
31	18:24	0.06:11:32	2.49	327	0
32	00:42	0.06:31:05	2.69	328	0
33	01:07	0.06:32:02	2.72	332	0
34	08:53	0.06:33:24	2.75	325	0
35	00:56	0.06:59:31	2.75	318	0
36	01:57	0.07:00:31	2.77	326	0
37	02:06	0.07:03:07	2.82	332	0
38	07:08	0.07:05:33	2.87	330	0
39	00:38	0.07:13:09	2.91	331	0
40	00:45	0.07:14:22	2.95	334	0
41	05:33	0.07:16:10	3.02	330	0
42	03:38	0.07:23:12	3.12	334	0
43	01:17	0.07:27:53	3.19	339	0
44	03:55	0.07:30:05	3.26	339	0
45	01:24	0.07:35:06	3.35	339	0
46	10:02	0.07:37:34	3.41	334	0
47	15:26	0.07:48:13	3.48	335	0
48	00:56	0.08:03:44	3.59	334	0
49	15:04	0.08:04:45	3.61	321	0
50	24:47	0.08:20:16	3.67	333	0
51	03:10	0.08:45:18	3.73	284	0
52	16:31	0.08:49:04	3.77	319	0
53	14:27	0.09:07:02	3.99	336	0
54	02:24	0.09:22:20	4.06	350	0
∑	12:50