Run.GPS Community Server - Schmerikon nahe Wangen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Schmerikon

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rudern

Ort:

Wangen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:09	8.39	07:09	3	1	132	78	148
1.00	1.00	08:10	7.35	08:10	0	0	129	107	145
2.00	1.00	07:08	8.41	07:08	3	3	136	128	144
3.00	1.00	07:34	7.93	07:34	0	0	131	122	137
4.00	1.00	07:03	8.51	07:03	0	0	132	124	139
5.00	1.00	07:12	8.33	07:12	0	3	131	119	142
6.00	1.00	07:17	8.24	07:17	0	0	126	117	141
7.00	1.00	08:04	7.44	08:04	0	0	128	96	141
8.00	1.00	08:03	7.45	08:03	0	0	129	103	140
9.00	1.00	08:52	6.77	08:52	0	0	118	91	132
10.00	0.45	04:01	6.76	08:52	0	0	127	94	141

Zeit

Datum/Zeit:

13.09.2015 18:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:20:40

Aktive Zeit:

0.01:17:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.40	8.40	07:09	3	4	132	78	148
0.00:10:00	10:00	1.28	7.68	07:49	3	3	131	107	142
0.00:20:00	10:00	1.33	8.00	07:30	3	4	133	122	144
0.00:30:00	10:00	1.40	8.38	07:09	4	3	132	124	142
0.00:40:00	10:00	1.41	8.49	07:04	4	4	128	117	141
0.00:50:00	10:00	1.23	7.40	08:06	3	8	127	96	141
0.01:00:00	10:00	1.28	7.69	07:48	12	4	127	103	140
0.01:10:00	10:00	1.11	6.66	09:00	4	8	122	91	141
0.01:20:00	00:40	0.00	0.22	29:55	0	0	96	94	98

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:24 /km

Max. Tempo:

06:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
D2 21.04.2021	10.52	05:42
Rudern D4 mit Coach 06.11.2019	10.47	05:44
Rudern D4 29.09.2021	9.89	06:04
Rudern D2 20.10.2021	9.83	06:06
Rudern Intervall 10x 1min 29.05.2019	9.52	06:18
Rudern D2 05.12.2018	9.37	06:24
Rudern C Gig 😣 06.06.2018	9.17	06:33
Schmerikon GA2/Schwelle 22.05.2017	8.87	06:46
Dieses Training	7.77	07:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

639 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	8%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	44%
Aerob 132 - 164 bpm	48%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

68.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

102

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,97 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:00:20	0.01	403	0
2	00:34	0.00:56:52	7.68	405	0
3	00:42	0.01:07:03	8.98	401	0
4	00:58	0.01:12:50	9.57	403	0
5	00:20	0.01:20:19	10.45	405	0
∑	02:44