Run.GPS Community Server - Schmerikon nahe Wangen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Schmerikon

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rudern

Ort:

Wangen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:56	7.56	07:56	8	0	119	80	137
1.00	1.00	06:49	8.80	06:49	4	4	130	116	143
2.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	137	129	147
3.00	1.00	07:19	8.20	07:19	4	2	124	109	137
4.00	1.00	08:05	7.42	08:05	0	0	117	75	139
5.00	1.00	07:45	7.74	07:45	0	0	109	79	129
6.00	1.00	07:22	8.14	07:22	7	4	125	115	137
7.00	1.00	07:18	8.22	07:18	0	0	117	105	138
8.00	1.00	07:28	8.04	07:28	0	0	113	98	126
9.00	1.00	08:19	7.21	08:19	0	0	109	92	127
10.00	0.95	07:04	8.10	07:25	0	0	124	97	133

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2015 09:22:00

Dauer:

0.01:22:13

Aktive Zeit:

0.01:18:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.35	8.10	07:25	10	2	123	80	143
0.00:10:00	10:00	1.47	8.82	06:48	6	8	132	116	147
0.00:20:00	10:00	1.39	8.32	07:13	7	5	126	109	143
0.00:30:00	10:00	1.17	7.02	08:33	2	13	109	75	139
0.00:40:00	10:00	1.38	8.25	07:16	15	1	121	104	137
0.00:50:00	10:00	1.36	8.13	07:23	4	8	118	105	138
0.01:00:00	10:00	1.31	7.89	07:36	413	412	112	98	126
0.01:10:00	10:00	1.29	7.72	07:46	11	4	118	92	133
0.01:20:00	02:13	0.24	6.60	09:05	0	0	119	97	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:10 /km

Max. Tempo:

06:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rudern D2 16.09.2020	10.24	05:51
Rudern D4 21.12.2019	10.03	05:59
Rudern mit Technik Coach 28.11.2018	9.97	06:01
D4 wie e D-Zug 02.06.2021	9.95	06:02
Rudern D4 29.09.2021	9.89	06:04
Rudern D2 20.10.2021	9.83	06:06
Richterswil Rudern D4 11.03.2020	9.73	06:10
Richterswil Rudern D4 15.02.2020	9.60	06:15
Dieses Training	7.99	07:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

556 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	10%
Aufwärmen 98 - 119 bpm	39%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	49%
Aerob 140 - 169 bpm	3%
Anaerob 170 - 180 bpm	0%
Maximum 181 - 196 bpm	0%