Run.GPS Community Server - Schindellegi nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Schindellegi

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

53.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:37	23.78	02:31	25	12	116	85	151
5.00	5.00	13:50	21.69	02:46	4	21	119	80	132
10.00	5.00	11:08	26.95	02:14	25	12	124	102	137
15.00	5.00	12:11	24.62	02:26	18	22	118	86	140
20.00	5.00	24:54	12.05	04:59	2	223	129	90	164
25.00	5.00	15:34	19.27	03:07	161	130	110	81	144
30.00	5.00	11:55	25.17	02:23	188	8	101	32	142
35.00	5.00	13:31	22.19	02:42	34	22	76	32	132
40.00	5.00	13:41	21.92	02:44	19	30	79	31	133
45.00	5.00	13:12	22.73	02:38	16	5	54	31	147
50.00	3.33	09:16	21.57	02:47	16	24	96	31	132

Zeit

Datum/Zeit:

29.02.2012 14:49:00

Dauer:

0.02:31:55

Aktive Zeit:

0.02:23:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.60	22.80	02:38	28	20	117	80	151
0.00:20:00	20:00	8.33	24.98	02:24	26	33	123	102	137
0.00:40:00	20:00	6.15	18.44	03:15	19	89	119	86	156
0.01:00:00	20:00	3.86	11.57	05:11	0	209	133	111	164
0.01:20:00	20:00	8.24	24.71	02:26	349	69	100	32	136
0.01:40:00	20:00	7.24	21.71	02:46	42	48	86	31	142
0.02:00:00	20:00	7.45	22.34	02:41	25	16	61	31	147
0.02:20:00	11:55	4.48	22.55	02:40	17	24	87	31	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

69.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:42 /km

Max. Tempo:

00:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 53 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
6Points Mallorca Sunday Training Ride (C) 01.08.2021	40.63	01:29
Virtual Tour de France - Women Only - Stage 3 Discovery Ride 14.07.2020	38.42	01:34
Crohn's & Colitis Group Ride (E) 01.12.2020	37.61	01:36
Focus: Colours of PARI - Longer Ride 28.11.2020	37.15	01:37
WTRL Team Time Trial - Zone 5 (E) 15.04.2021	34.45	01:44
Focus: Colours of PARI - Longer Ride 29.11.2020	34.14	01:45
ZA Road Race #1: 3.2 - 4 w/kg 11.10.2020	34.05	01:46
Zwift Riders Germany Gruppenfahrt (D) 30.12.2020	33.57	01:47
Dieses Training	21.06	02:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

816 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

3.32 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,52 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:11:08	24.46	20.63	02:55	259	75	122	79	164
2	0.00:14:48	2.59	10.51	05:43	358	75	126	112	144
3	0.01:05:57	26.28	23.90	02:31	397	505	80	31	147

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:51	0.00:58:07	21.89	523	0
2	03:07	0.02:41:33	33.24	474	0
3	01:09	0.02:59:18	39.42	456	0
4	01:12	0.03:23:37	47.82	457	0
∑	06:19