Run.GPS Community Server - Schön Rheintour zum Pedalieren üben nahe Ramersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Schön Rheintour zum Pedalieren üben

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ramersdorf (Germany)

Beschreibung:

10 Grad, bewölkt, nur das Wegstück vom Posttower bis ca.2 km südlich ist nichts für Rennräder.

Distanz

Distanz:

41.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:14	19.69	03:03	32	23	152	104	171
5.00	5.00	12:47	23.47	02:33	15	19	163	154	171
10.00	5.00	13:44	21.84	02:45	25	26	153	134	168
15.00	5.00	32:02	9.37	06:24	37	41	141	81	174
20.00	5.00	12:45	23.53	02:33	17	14	156	97	174
25.00	5.00	10:46	27.86	02:09	28	24	168	160	175
30.00	5.00	10:07	29.65	02:01	15	11	171	165	177
35.00	5.00	10:31	28.53	02:06	15	14	165	154	173
40.00	1.88	07:39	14.72	04:05	9	11	157	107	172

Zeit

Datum/Zeit:

13.03.2015 16:01:00

Dauer:

0.02:05:39

Aktive Zeit:

0.01:42:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.88	17.26	03:29	23	14	145	104	166
0.00:10:00	10:00	4.04	24.24	02:29	19	15	164	154	171
0.00:20:00	10:00	3.91	23.45	02:33	10	16	161	147	171
0.00:30:00	10:00	3.49	20.95	02:52	19	23	153	134	168
0.00:40:00	10:00	4.07	24.40	02:28	26	14	160	139	174
0.00:50:00	10:00	1.17	7.03	08:32	12	22	133	97	169
0.01:00:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	97	81	122
0.01:10:00	10:00	2.31	13.86	04:20	9	11	140	81	163
0.01:20:00	10:00	4.76	28.58	02:06	23	18	164	138	174
0.01:30:00	10:00	4.74	28.42	02:07	20	19	169	160	175
0.01:40:00	10:00	4.89	29.32	02:03	14	13	170	163	177
0.01:50:00	10:00	4.51	27.07	02:13	11	19	162	142	170
0.02:00:00	05:39	1.11	11.82	05:05	9	3	159	107	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:27 /km

Max. Tempo:

01:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 42 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Ein paar Runden hin und her 24.04.2016	28.55	02:06
Teilstrecke des Roth Triathlon 26.04.2016	28.27	02:07
Kleine Feierabendtour um Bad Berka 14.04.2016	23.95	02:30
Feierabend Runde 11.08.2015	22.61	02:39
Feierabendtour um die Augustusburg und Zschopau 13.04.2016	20.57	02:55
Dieses Training	20.00	03:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1950 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

117 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

2.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	1%
Aufwärmen 88 - 126 bpm	14%
Fettverbrennung 127 - 134 bpm	1%
Aerob 135 - 148 bpm	11%
Anaerob 149 - 151 bpm	3%
Maximum 152 - 175 bpm	71%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

118.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,45 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:40	0.00:00:20	0.01	108	0
2	10:52	0.00:54:30	19.55	107	0
3	07:08	0.01:05:48	19.56	104	0
4	01:29	0.01:18:40	21.70	106	0
5	02:03	0.02:04:00	41.88	101	0
∑	22:12