Run.GPS Community Server - Running nahe Lichtenrade (Germany)

Überblick

Titel:

Running

Sportler:

torsten.muth

Sportart:

Jogging

Ort:

Lichtenrade (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:27	11.01	05:27	8	8	146	86	160
1.00	1.00	05:19	11.29	05:19	3	4	156	149	164
2.00	1.00	05:31	10.88	05:31	4	2	152	147	160
3.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	156	149	161
4.00	1.00	05:19	11.29	05:19	1	3	157	148	164
5.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	159	153	165
6.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	159	152	165
7.00	1.00	05:35	10.75	05:35	3	3	157	139	167
8.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	165	159	169
9.00	1.00	05:03	11.88	05:03	2	0	162	152	168
10.00	1.00	04:46	12.59	04:46	0	0	164	151	179
11.00	0.54	02:27	13.21	04:32	0	0	171	163	178

Zeit

Datum/Zeit:

15.05.2019 18:24:00

Dauer:

0.01:00:29

Aktive Zeit:

0.01:00:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	145	86	160
0.00:05:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	156	149	164
0.00:10:00	05:00	0.93	11.12	05:24	0	0	153	147	160
0.00:15:00	05:00	0.93	11.12	05:24	0	0	155	149	161
0.00:20:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	157	150	163
0.00:25:00	05:00	0.93	11.19	05:22	0	0	159	148	164
0.00:30:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	160	153	165
0.00:35:00	05:00	0.91	10.89	05:31	0	0	157	147	164
0.00:40:00	05:00	0.95	11.38	05:16	0	0	161	139	169
0.00:45:00	05:00	0.98	11.79	05:05	0	0	163	152	169
0.00:50:00	05:00	0.99	11.90	05:02	0	0	161	151	170
0.00:55:00	05:00	1.06	12.75	04:42	3	3	169	157	179
0.01:00:00	00:29	0.10	12.77	04:42	0	0	170	163	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:14 /km

Max. Tempo:

03:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.11.2008	16.71	03:35
06.02.2012	14.13	04:15
26.01.2012	12.51	04:48
15.03.2011	12.39	04:51
20.07.2010	12.37	04:51
08.03.2011	12.24	04:54
31.07.2013	12.19	04:55
13.08.2013	12.18	04:55
Dieses Training	11.45	05:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

945 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:00:28	11.54	11.45	05:14	42	45	158	85	181
2	0.00:00:01	0.00	10.41	05:46	0	0	163	163	163