Run.GPS Community Server - Running nahe Lichtenrade (Germany)

Überblick

Titel:

Running

Sportler:

torsten.muth

Sportart:

Jogging

Ort:

Lichtenrade (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:42	10.53	05:42	8	8	140	60	156
1.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	156	149	159
2.00	1.00	05:59	10.03	05:59	4	2	152	146	156
3.00	1.00	06:04	9.89	06:04	4	3	156	153	160
4.00	1.00	05:54	10.17	05:54	1	3	154	143	161
5.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	158	149	162
6.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	156	151	161
7.00	1.00	05:50	10.29	05:50	3	3	154	145	161
8.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	2	159	155	164
9.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	157	148	163
10.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	158	150	163
11.00	0.56	03:09	10.74	05:35	0	0	144	0	164

Zeit

Datum/Zeit:

03.03.2019 15:37:00

Dauer:

0.01:06:42

Aktive Zeit:

0.01:06:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.77	10.63	05:39	11	12	147	60	159
0.00:10:00	10:00	1.71	10.29	05:50	9	5	154	146	160
0.00:20:00	10:00	1.67	10.02	05:59	2	9	155	143	161
0.00:30:00	10:00	1.69	10.12	05:56	11	5	157	149	162
0.00:40:00	10:00	1.74	10.46	05:44	4	4	156	145	164
0.00:50:00	10:00	1.79	10.75	05:35	3	2	158	148	163
0.01:00:00	06:42	1.18	10.60	05:40	5	3	151	0	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

04:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.11.2008	16.71	03:35
06.02.2012	14.13	04:15
26.01.2012	12.51	04:48
15.03.2011	12.39	04:51
20.07.2010	12.37	04:51
08.03.2011	12.24	04:54
31.07.2013	12.19	04:55
13.08.2013	12.18	04:55
Dieses Training	10.40	05:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1011 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:06:41	11.56	10.40	05:46	42	46	155	60	165
2	0.00:00:01	0.00	8.82	06:48	0	0	0	0	0