Run.GPS Community Server - Running nahe Lichtenrade (Germany)

Überblick

Titel:

Running

Sportler:

torsten.muth

Sportart:

Jogging

Ort:

Lichtenrade (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:36	10.71	05:36	4	6	131	62	147
1.00	1.00	05:29	10.94	05:29	5	0	149	143	153
2.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	152	149	159
3.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	149	135	158
4.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	3	155	149	162
5.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	156	148	162
6.00	1.00	05:21	11.21	05:21	4	3	158	150	164
7.00	1.00	05:21	11.21	05:21	4	2	161	154	165
8.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	162	150	167
9.00	1.00	05:18	11.32	05:18	2	2	162	156	166
10.00	0.41	02:07	11.54	05:12	0	0	163	157	166

Zeit

Datum/Zeit:

20.11.2018 19:20:00

Dauer:

0.00:56:33

Aktive Zeit:

0.00:56:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.85	05:32	0	0	130	62	147
0.00:05:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	148	143	153
0.00:10:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	150	149	154
0.00:15:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	153	147	159
0.00:20:00	05:00	0.87	10.45	05:45	0	0	151	135	161
0.00:25:00	05:00	0.91	10.86	05:31	0	0	155	148	162
0.00:30:00	05:00	0.96	11.51	05:13	0	0	157	150	164
0.00:35:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	159	150	164
0.00:40:00	05:00	0.96	11.49	05:13	0	0	162	157	167
0.00:45:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	162	150	167
0.00:50:00	05:00	0.95	11.37	05:16	0	0	163	158	166
0.00:55:00	01:33	0.28	10.92	05:30	0	0	162	157	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

04:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.11.2008	16.71	03:35
23.03.2012	13.48	04:27
08.03.2012	13.40	04:29
02.03.2012	13.40	04:29
21.03.2012	13.37	04:29
09.04.2012	13.37	04:29
06.03.2012	13.36	04:30
17.04.2012	13.31	04:31
Dieses Training	11.04	05:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

849 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:21:02	3.82	10.91	05:30	14	17	146	62	160
2	0.00:35:31	6.58	11.12	05:24	19	16	159	133	168