Run.GPS Community Server - Running nahe Lichtenrade (Germany)

Überblick

Titel:

Running

Sportler:

torsten.muth

Sportart:

Jogging

Ort:

Lichtenrade (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:58	10.06	05:58	6	8	136	63	154
1.00	1.00	05:38	10.65	05:38	4	4	153	144	162
2.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	151	139	164
3.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	152	140	165
4.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	3	147	142	164
5.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	151	148	156
6.00	1.00	05:30	10.91	05:30	3	5	155	151	160
7.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	152	149	160
8.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	155	147	163
9.00	1.00	05:09	11.65	05:09	2	1	160	153	166
10.00	1.00	04:45	12.63	04:45	2	2	166	158	181
11.00	0.53	02:43	11.75	05:06	0	0	172	168	175

Zeit

Datum/Zeit:

30.08.2018 18:33:00

Dauer:

0.01:03:05

Aktive Zeit:

0.01:03:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.08	05:57	0	0	134	63	154
0.00:05:00	05:00	0.92	11.02	05:27	0	0	151	144	162
0.00:10:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	152	139	164
0.00:15:00	05:00	0.84	10.07	05:58	0	0	149	139	160
0.00:20:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	154	142	165
0.00:25:00	05:00	0.88	10.62	05:39	0	0	146	142	152
0.00:30:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	151	148	156
0.00:35:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	155	152	160
0.00:40:00	05:00	0.92	11.01	05:27	0	0	152	149	160
0.00:45:00	05:00	0.96	11.51	05:13	0	0	154	147	163
0.00:50:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	159	153	166
0.00:55:00	05:00	1.04	12.50	04:48	3	1	165	158	176
0.01:00:00	03:05	0.59	11.45	05:15	0	0	172	168	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:28 /km

Max. Tempo:

04:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.11.2008	16.71	03:35
06.02.2012	14.13	04:15
26.01.2012	12.51	04:48
15.03.2011	12.39	04:51
20.07.2010	12.37	04:51
12.11.2012	12.35	04:52
08.03.2011	12.24	04:54
31.07.2013	12.19	04:55
Dieses Training	10.97	05:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

941 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:40	0.77	9.92	06:03	0	0	135	63	157
2	0.00:58:25	10.76	11.05	05:26	34	42	155	138	182