Run.GPS Community Server - Running nahe Lichtenrade (Germany)

Überblick

Titel:

Running

Sportler:

torsten.muth

Sportart:

Jogging

Ort:

Lichtenrade (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:48	10.34	05:48	7	8	132	59	148
1.00	1.00	05:38	10.65	05:38	3	4	148	131	159
2.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	153	149	160
3.00	1.00	05:14	11.46	05:14	4	3	158	154	163
4.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	159	150	164
5.00	1.00	05:28	10.98	05:28	8	2	162	153	168
6.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	164	161	168
7.00	1.00	05:29	10.94	05:29	3	3	165	163	168
8.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	166	163	168
9.00	1.00	05:32	10.84	05:32	2	0	164	158	170
10.00	1.00	07:25	8.09	07:25	2	2	161	134	170
11.00	0.54	02:53	11.23	05:21	0	0	168	163	173

Zeit

Datum/Zeit:

23.05.2018 18:18:00

Dauer:

0.01:04:43

Aktive Zeit:

0.01:04:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.51	05:43	0	0	130	59	147
0.00:05:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	147	131	158
0.00:10:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	152	139	160
0.00:15:00	05:00	0.95	11.36	05:17	0	0	155	149	160
0.00:20:00	05:00	0.97	11.69	05:08	0	0	160	155	164
0.00:25:00	05:00	0.94	11.23	05:20	0	0	159	150	165
0.00:30:00	05:00	0.94	11.29	05:19	0	0	164	161	168
0.00:35:00	05:00	0.89	10.62	05:39	0	0	164	161	168
0.00:40:00	05:00	0.94	11.33	05:18	0	0	165	163	168
0.00:45:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	165	161	168
0.00:50:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	165	158	170
0.00:55:00	05:00	0.54	6.50	09:14	0	0	156	134	170
0.01:00:00	04:43	0.86	10.89	05:31	0	0	167	163	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:36 /km

Max. Tempo:

04:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.11.2008	16.71	03:35
06.02.2012	14.13	04:15
26.01.2012	12.51	04:48
15.03.2011	12.39	04:51
20.07.2010	12.37	04:51
08.03.2011	12.24	04:54
31.07.2013	12.19	04:55
13.08.2013	12.18	04:55
Dieses Training	10.70	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1024 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:56	1.03	10.45	05:44	8	9	135	59	149
2	0.00:49:57	9.23	11.09	05:25	29	30	161	130	172
3	0.00:08:50	1.27	8.65	06:56	3	6	164	133	173