Run.GPS Community Server - Running nahe Achterste Heide (Netherlands)

Überblick

Titel:

Running

Sportler:

Bertjan.van.den.Berg

Sportart:

Jogging

Ort:

Achterste Heide (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	18:19	6.55	09:10	7	2	134	78	163
2.00	2.00	13:10	9.11	06:35	5	19	158	123	170
4.00	2.00	14:07	8.50	07:04	18	6	158	126	174
6.00	2.00	15:13	7.89	07:36	3	11	158	101	177
8.00	2.00	13:44	8.74	06:52	10	5	164	145	172
10.00	2.00	12:55	9.29	06:28	9	7	165	137	175
12.00	2.00	13:25	8.94	06:43	6	9	152	117	174
14.00	1.16	09:51	7.05	08:31	4	3	151	0	180

Zeit

Datum/Zeit:

26.08.2017 09:00:00

Dauer:

0.01:50:44

Aktive Zeit:

0.01:43:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.19	7.12	08:25	5	2	130	78	157
0.00:10:00	10:00	1.12	6.70	08:58	1	4	145	105	166
0.00:20:00	10:00	1.48	8.89	06:45	5	12	157	123	170
0.00:30:00	10:00	1.33	7.96	07:32	14	4	156	126	174
0.00:40:00	10:00	1.67	10.04	05:59	7	6	167	146	177
0.00:50:00	10:00	1.13	6.79	08:50	0	10	148	101	177
0.01:00:00	10:00	1.52	9.10	06:35	7	5	164	156	172
0.01:10:00	10:00	1.39	8.32	07:13	9	4	160	137	175
0.01:20:00	10:00	1.56	9.38	06:24	7	6	168	155	175
0.01:30:00	10:00	1.49	8.93	06:43	5	9	150	117	173
0.01:40:00	10:00	1.25	7.49	08:01	5	4	158	124	180
0.01:50:00	00:44	0.04	3.07	19:31	0	0	42	0	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:50 /km

Max. Tempo:

04:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.09.2016	9.51	06:18
heesch 10.12.2016	8.85	06:47
17.12.2016	8.31	07:13
Dieses Training	8.21	07:18
7heuvelenloop 20.11.2016	7.25	08:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1677 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

87 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:55:08	7.30	7.94	07:33	33	36	148	75	178
2	0.00:50:06	7.44	8.91	06:44	34	32	160	101	180
3	0.00:05:29	0.42	4.60	13:03	0	0	134	121	158
4	0.00:00:01	0.00	3.08	19:29	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:42	0.00:00:21	0.00	15	0
2	02:50	0.00:13:08	1.60	12	0
3	00:11	0.00:28:20	3.52	15	0
4	00:32	0.00:35:11	4.68	15	0
5	00:40	0.00:38:10	4.94	13	0
6	00:23	0.00:55:18	7.30	12	0
7	00:26	0.01:12:51	9.81	17	0
∑	06:44