Run.GPS Community Server - Runde 2 auf Tempo nahe Neueßling (Austria)

Überblick

Titel:

Runde 2 auf Tempo

Sportler:

Fazerdriver

Sportart:

Jogging

Ort:

Neueßling (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	131	73	152
0.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	153	151	155
1.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	151	149	153
1.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	154	152	157
2.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	156	153	161
2.50	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	154	152	157
3.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	159	153	162
3.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	156	154	160
4.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	157	155	162
4.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	156	152	160
5.00	0.20	01:12	9.85	06:05	0	0	155	154	156

Zeit

Datum/Zeit:

11.11.2014 18:00:00

Dauer:

0.00:31:42

Aktive Zeit:

0.00:31:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.45	05:45	0	0	139	73	155
0.00:05:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	152	149	156
0.00:10:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	156	152	161
0.00:15:00	05:00	0.78	9.39	06:23	0	0	155	152	162
0.00:20:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	157	154	162
0.00:25:00	05:00	0.80	9.66	06:13	0	0	157	152	162
0.00:30:00	01:42	0.25	8.72	06:53	0	0	155	154	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:59 /km

Max. Tempo:

02:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Night Run 2015 29.09.2015	10.93	05:29
Runde 1 kurz 19.09.2015	10.51	05:43
Runde 2 15.06.2015	10.33	05:49
Runde 1kurz 08.03.2014	10.21	05:53
24.09.2019	10.16	05:54
Runde 2 28.10.2014	10.12	05:56
Runde 2 Intervallttaining 14.10.2014	9.94	06:02
Runde 2 kurz 31.07.2014	9.84	06:06
Dieses Training	9.83	06:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

549 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	90%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

177.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

217

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:49	1.00	10.32	05:49	0	0	141	73	155
2	0.00:05:57	1.00	10.12	05:56	23	32	153	148	158
3	0.00:06:16	1.01	9.64	06:13	38	37	156	151	161
4	0.00:06:17	1.01	9.60	06:15	43	25	158	153	162
5	0.00:06:19	1.00	9.51	06:19	43	28	157	152	163