Run.GPS Community Server - Rund um Kreuzau nahe Distelrath (Germany)

Überblick

Titel:

Rund um Kreuzau

Sportler:

Juppydu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Distelrath (Germany)

Beschreibung:

Von Düren durch den Burgauer Wald und dann über die Felder bis Nidegen-Rath. Von dort geht es oberhalb des Stausees Obermaubach über den Panoramaweg nach Leversbach und dann hienunter nach Winden. Von Winden geht es nochmal hoch nach Bergheim und dann über Lendersdorf zurück nach Düren.
(Mittlere Strecke, gute Wege, auch nach längerem Regen gut zu fahren.)

Distanz

Distanz:

31.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:17	19.63	03:03	75	98	0	0	0
5.00	5.00	21:30	13.95	04:18	22	112	0	0	0
10.00	5.00	25:13	11.90	05:03	138	117	0	0	0
15.00	5.00	13:34	22.11	02:43	120	79	0	0	0
20.00	5.00	15:10	19.78	03:02	117	76	0	0	0
25.00	5.00	15:36	19.23	03:07	59	56	0	0	0
30.00	1.70	07:39	13.33	04:30	10	14	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

31.03.2008 15:42:00

Dauer:

0.01:54:02

Aktive Zeit:

0.01:44:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.22	19.35	03:06	28	41	0	0	0
0.00:10:00	10:00	3.39	20.33	02:57	70	64	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.51	9.08	06:36	0	73	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.66	15.98	03:45	12	54	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.88	11.25	05:20	9	65	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.91	11.44	05:15	125	37	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.95	17.68	03:24	27	59	0	0	0
0.01:10:00	10:00	3.78	22.67	02:39	129	46	0	0	0
0.01:20:00	10:00	3.40	20.41	02:56	69	52	0	0	0
0.01:30:00	10:00	3.65	21.88	02:44	47	15	0	0	0
0.01:40:00	10:00	2.40	14.41	04:10	25	48	0	0	0
0.01:50:00	04:02	0.95	14.19	04:14	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:19 /km

Max. Tempo:

01:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.04.2009	18.19	03:18
20.03.2009	17.63	03:24
Rund um Kreuzau 04.04.2008	17.05	03:31
Dieses Training	16.68	03:36
27.05.2010	16.42	03:39
Testfahrt mit neuer Kurbel pp. 26.04.2010	16.32	03:41
11.11.2012	16.13	03:43
07.06.2011	15.94	03:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2219 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

99 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:07:01	0.00	141	0
2	05:38	0.00:55:51	12.66	320	0
3	00:09	0.01:43:53	27.33	137	0
4	00:40	0.01:55:57	30.71	154	0
5	01:01	0.01:59:35	31.70	151	0
∑	07:46