Run.GPS Community Server - Rietmarre nahe Ricken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Rietmarre

Sportler:

speedsu

Sportart:

Walking

Ort:

Ricken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	13:03	2.30	26:06	0	0	87	59	117
0.50	0.50	07:50	3.83	15:40	0	0	102	81	112
1.00	0.50	06:51	4.38	13:42	0	0	107	102	113
1.50	0.50	06:38	4.52	13:16	0	0	111	106	116
2.00	0.50	08:09	3.68	16:18	0	0	100	73	120
2.50	0.50	06:13	4.83	12:26	0	0	86	70	100
3.00	0.50	05:13	5.75	10:26	0	0	82	73	99
3.50	0.50	05:19	5.64	10:38	0	0	80	71	88
4.00	0.50	06:00	5.00	12:00	0	0	76	72	82
4.50	0.42	07:27	3.40	17:40	0	0	72	63	81

Zeit

Datum/Zeit:

19.02.2016 18:53:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:12:47

Aktive Zeit:

0.00:58:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.31	1.89	31:46	0	0	80	59	108
0.00:10:00	10:00	0.65	3.93	15:16	0	0	105	81	117
0.00:20:00	10:00	0.75	4.50	13:20	0	0	108	102	116
0.00:30:00	10:00	0.75	4.48	13:23	0	0	109	90	120
0.00:40:00	10:00	0.68	4.11	14:36	0	0	85	70	110
0.00:50:00	10:00	0.94	5.64	10:39	0	0	81	71	99
0.01:00:00	10:00	0.79	4.77	12:35	0	0	75	66	82
0.01:10:00	02:47	0.04	0.78	16:39	0	0	70	63	76

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:55 /km

Max. Tempo:

11:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	4.06	14:47
Militär OL 29.11.2018	2.93	20:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

296 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

93.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

122 bpm

Herzeffizienz:

0.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	47%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	50%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	4%
Aerob 132 - 164 bpm	0%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

191.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

326

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,44 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:41:10	2.50	3.64	16:29	264	27	104	57	122
2	0.00:31:36	2.42	4.60	13:03	1176	1339	80	61	101

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:19	0.00:00:21	0.00	827	0
2	00:57	0.00:14:59	0.65	882	0
3	00:37	0.00:17:03	0.76	906	0
4	00:16	0.00:19:05	0.88	905	0
5	00:06	0.00:21:00	1.01	908	0
6	00:10	0.00:21:59	1.09	921	0
7	00:08	0.00:23:46	1.21	945	0
8	00:15	0.00:26:20	1.41	965	0
9	00:19	0.00:40:51	2.49	1063	0
10	00:24	0.04:41:41	4.09	924	0
11	00:26	0.04:47:02	4.54	874	0
12	00:18	0.04:51:20	4.89	825	0
13	01:57	0.04:52:06	4.92	810	0
∑	12:12